Що робити, щоб зняти біль у суглобах?
Багато разів ми приймаємо самолікувальні протизапальні засоби, не досягаючи очікуваного результату.
Ці болі зумовлені зношенням або такими захворюваннями, як артрит, що ми можемо покращити епізод і, таким чином, досягти кращої якості життя завдяки гарним харчовим звичкам.
У всіх аспектах людського життя їжа є ключовою, в цьому випадку вона допомагає нам полегшити біль. Необхідно пам’ятати про харчування кісток, хрящів разом із сухожиллями завдяки мінералам різних продуктів, які ми споживаємо щодня, і це допомагає нам щодня зміцнювати свій організм.
Щоб покращити цей досвід, ми повинні взяти до уваги деякі запобіжні заходи:
Будьте вибірковішими у своїх покупках і уникайте якомога більше консервованих та легких для вживання продуктів, таких як: Енергетичні напої, оброблені продукти, цукри, сіль, оскільки вони приховують лише хімічні речовини та барвники.
У цій чудовій пропозиції, яку пропонує нам ринок, ми маємо нескінченність продуктів, що містять високий рівень кислотності, таких як молоко, яке змінює РН нашої крові, стає більш кислим, що посилює біль у суглобах, і це також входить до цього асортименту продуктів - це кава, яка підвищує кислотність.
Надлишок тваринного білка не є корисним для нашого організму, червоне м’ясо підвищує рівень кислоти, як молоко, для збалансування необхідно вживати багату порцію овочів, що містять рослинні білки, такі як бобові або горіхи, таким чином ми компенсуємо необхідні поживні речовини. Найздоровіший тваринний білок - це м’ясо курки та індички.
Вживайте продукти, що забезпечують колаген, оскільки це дуже важливо для зміцнення хряща, якщо у нас міцний хрящ, це допомагає зменшити біль, вживання домашнього желатину, багатого колагеном і вітаміном С, а також продуктів, багатих сіркою, забезпечує той елемент, який підсилює життя хряща, ідеально вживати цибулю, часник, цибулю-порей, спаржу відразу.
Необхідно також мати достатню кількість кальцію та магнію, ми витягуємо їх із споживання зелених бобових культур, таких як шпинат, крес-салат, петрушка, серед інших, ми також знаходимо його в зернах, таких як сочевиця та нут, що є частиною цієї багатої дієти вживання насіння чіа, гарбузового лляного насіння.
Регулярно включайте продукти, багаті омега-три, ми витягуємо їх із споживання лосося, форелі, волоських горіхів, лляного насіння, цибулі та вівса.
Все це допомагає нам зменшити біль, якщо у вас є дисципліна та хороші харчові звички, ідеальним є збалансування їжі з рідними продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, характерні для овочів, м’яса та фруктів, споживати багато води та займатися спортом, дотримуватися ставлення до життя та оточуючих нас.