1. Не діліться своїми думками
Ми не наші думки. Якщо ви вважаєте, що вважаєте за краще бити когось і не робити цього, це не робить вас хуліганом. Це просто означає, що у вас є ідея, яка допомагає злити свій гнів. Тому не робіть ідей більше, ніж ви є.
3. Сприймайте зовнішній шум
Оскільки ви вже присутні, повторюючи свою мантру, намагайтеся залишатися в ній, щоб ви помітили дорожній рух навколо вас. Прислухайтеся до звуків. Послухайте звук радіатора на комп’ютері, звук холодильника, цвірінькання птахів, проїжджаючих машин. Дихання сповільнюється, і ти заспокоюєшся.
5. Пам’ятайте, що найголовніше - це присутність
Допомагайте собі, постійно нагадуючи собі, що минуле - це минуле, і ми більше його не змінимо. Допомагайте собі, постійно нагадуючи собі, що ми творимо майбутнє тим, що ми думаємо сьогодні. Присутність - це найголовніше, не турбуйтеся тим, що було або гірше, ніж могло бути.
- Волоські горіхи та втрата ваги - вони поєднуються
- Основні поради щодо того, як почати худнути, що робити, а чого не робити
- Запалені порожнини можуть зробити день дуже незручним. Ви знаєте, що з ними робити
- Припинене схуднення, що робити для його перезапуску Як схуднути - Схуднення
- Позбутися зайвих кілограмів на Різдво Кисла капуста має чудодійні ефекти!