Коли можна говорити про високий кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск - це коли верхнє значення досягає або перевищує 140, а нижнє - 90 мм рт. Верхнє (систолічне) значення - це коли серце стискається, а нижнє (діастолічне) - коли серце розслаблене.

якщо

Вищий артеріальний тиск, виміряний один раз, ще не є хворобою, оскільки нам також потрібно пам’ятати, що наш артеріальний тиск змінюється залежно від нервової напруги, і лише вимірювання артеріального тиску може бути захоплюючим. На деяких дуже впливає кабінет лікаря та сам лікар, і це може сфальсифікувати результат. Буває також випадок, коли у когось підвищений артеріальний тиск лише в кабінеті лікаря, який ми називаємо «гіпертонією білого халата». Однак неодноразово підвищений артеріальний тиск потребує обстеження та лікування.

Чому це нормально, якщо у мене високий тиск?

Високий кров'яний тиск чимось схожий на ситуацію, коли занадто багато рідини циркулює в надто вузькій зрошувальній трубці. Стінки судин піддаються більшому тиску при кожному скороченні серця, ніж вони призначені. В результаті стінки судин поступово пошкоджуються, тріскаються і розколюються - біда готова.

Жири, що циркулюють у крові (холестерин), як правило, зв’язуються з пошкодженою стінкою судини. Клітини, насичені жиром, холестерином, потім утворюють вапняні відкладення (бляшки), які можуть звужувати судини. Кров тече повільніше через стеноз, вона легше згортається, і це може спричинити тромби (тромбоз). Коронарним артеріям серця в основному загрожують згустки, тобто інфаркт. Тромбоз також може розвинутися в кровоносних судинах головного мозку, але там також можуть статися розриви та (мозкові) кровотечі. Вони в сукупності називаються церебральними судинними катастрофами або інсультами.

З іншого боку, проти постійно вищого тиску, серце повинно виконувати більше роботи. Це збільшення навантаження з часом призводить до виснаження серцевого м’яза, серцевої недостатності. Стійкий високий кров'яний тиск може пошкодити судини нирок і навіть стати причиною ниркової недостатності.

Як з’являються симптоми?

Гіпертонія часто протікає безсимптомно і виявляється лише при скринінгу. Роль скринінгу полягає саме в тому, щоб вчасно виявити пацієнтів, які не мають скарги, і якомога швидше розпочати лікування.

У більш важких випадках можуть бути скарги, які можуть звернути увагу на підвищення артеріального тиску: головний біль, запаморочення, відчуття втоми та напруги, рідше порушення зору, носова кровотеча. Біль у грудях і задишка вже можуть бути ускладненнями.

Що може зробити професіонал?

Високий кров’яний тиск безумовно потребує медичного спостереження та лікування! Також необхідно провести обстеження перед тим, як регулювати артеріальний тиск, хоча тести, ймовірно, будуть негативними.

Приблизно в 90% випадків саме підвищення артеріального тиску є хворобою. Решта прибл. Однак у 10% підвищений артеріальний тиск сам по собі не є хворобою, а є симптомом якогось іншого захворювання, наприклад, захворювання нирок, гормонального розладу. У таких випадках суть лікування полягає не в регулюванні артеріального тиску, а в тому, щоб вилікувати основне захворювання.

Лікарям доступний широкий спектр ліків для контролю артеріального тиску, ефективність яких може варіюватися в залежності від людини. Тому оптимальна обстановка вимагає великого терпіння як з боку лікаря, так і з боку пацієнта. Зрозуміло, що якщо людина без скарги не вважає себе пацієнтом, вона також вважає непотрібним приймати ліки. Особливо, якщо ви тимчасово погіршуєтесь із відновленим нормальним артеріальним тиском, оскільки ваше тіло звикає до вищих значень. Запаморочення, головний біль та порушення концентрації можуть спостерігатися тимчасово. Ні в якому разі не слід припиняти прийом ліків, оскільки скарги скоро зникнуть.

Що я можу зробити?

Якщо ваші фінансові можливості дозволяють, купіть апарат для вимірювання артеріального тиску та візьміться перевіряти артеріальний тиск самостійно. Роблячи це, ви також берете на себе відповідальність і стаєте партнером лікаря у лікуванні своєї хвороби. Будьте обережні, щоб не потрапити в залежність від монітора артеріального тиску. Надмірне усвідомлення хвороб настільки ж шкідливо, як і бублик!

Зміни способу життя також надзвичайно важливі, і їх слід починати вже з 140/90 мм рт.ст. Ліки також слід доповнювати правильним способом життя у всіх випадках.

Найважливішою метою зміни способу життя є зменшення серцево-судинних факторів ризику:

    • Було б дуже важливо кинути палити, оскільки після викурювання двох сигарет нижнє діастолічне значення може зрости на 10-20 мм рт.ст., а верхнє систолічне - на 5-15 мм рт.!
    • Збільшення фізичної активності також має хороший ефект. По можливості вибирайте вид спорту, який приносить задоволення! Йога особливо корисна тим, що не тільки рухає тілом, але й гармонізує душу.
    • У разі надмірної ваги зменшення маси тіла на 10 кг зменшує систолічне значення на 5–15 мм рт. Але не лише людям із зайвою вагою слід дбати про те, що вони їдять. Нещодавно дієта (DASH) була розроблена спеціально для підвищення артеріального тиску. Це пов’язано зі зниженим вмістом насичених жирних кислот, холестерину та натрію, але кількість калію, кальцію та магнію слід збільшити.

      • багато овочів, зелені та фруктів,
      • знижений - жирне молоко та молочні продукти,
      • цільного зерна,
      • птиці та риби,
      • горіхи та олійні насіння
      • бобові.
      • Набагато менше, ніж звичайно, солі, солодощів та солодких напоїв.
    • Природні засоби можна використовувати як допоміжну терапію під наглядом лікаря.
    • Дихальні вправи шляхом поглиблення та уповільнення дихання можуть мати знеболюючий та гіпотензивний ефект.
    • Аутогенні тренування та розслаблення чудово підходять для прориву патологічного кола напруженості та тривоги. Під час вправ на розслаблення ми не тільки розслабляємо м’язи, але й вчимося контролювати роботу наших органів. Ми можемо уповільнити роботу серця, дихати, навчитися розширювати судини і тим самим знижувати артеріальний тиск.

Надзвичайно важливо не залишати ліки самостійно, навіть якщо ваш монітор артеріального тиску регулярно показує нормальні показники! Це пояснюється тим, що більшість антигіпертензивних препаратів можна поступово припинити, оскільки раптова зупинка може призвести до небезпечного стрибка артеріального тиску.

Наше життя напружене

Кожен з високим кров'яним тиском повинен бути особливо обережним, щоб жити без стресів. Звичайно, це легко сказати, але вам потрібно знайти рішення, щоб відновити спокій, оскільки постійне напруження може мати наслідки.

Стрес лише готує ґрунт до хвороби, але не сам стрес викликає хворобу.

Існують - або навряд чи - хвороботворні ситуації самі по собі, лише поведінка, звички, з якими людина реагує на ситуацію. На врегулювання та вирішення ситуації значний вплив має її індивідуальне значення. Тобто ми реагуємо не на саму ситуацію, а на те, що вона для нас означає.

Втрата роботи у віці двадцяти або п’ятдесяти років означає щось інше для некваліфікованого працівника, який проживає в невеликому населеному пункті, а інше для висококваліфікованого менеджера, якого кваплять компанії, що займаються хедхантингом. Пенсія означає щось інше для того, чиє життя означало роботу, ніж той, хто позбавляється маси незграбних зобов’язань і не може дочекатися, поки нарешті виправдає свою пристрасть до риболовлі. Це означає щось інше - це невдала угода, контракт, який задимів під час бурхливого бізнесу, і щось інше, коли загрожує банкрутство. Люди також дуже по-різному сприймають виклики діяльності залежно від того, наскільки вони впевнені в собі, своїх амбіцій і скільки радості вони знаходять у своїй діяльності.

Проблемне подолання

Людина обирає цю стратегію, якщо відчуває, що у нього є шанс вплинути на існуючу або загрозливу стресову ситуацію. Тому він зосереджений на спробі уникнути або змінити це. Роблячи це, ви спочатку точно визначаєте проблему, розробляєте можливі рішення, вибираєте з них, а потім реалізовуєте обране рішення.