Артеріальний тиск - це сила, яку кров чинить на стінки артерій. У цій публікації ми розглядаємо основні рекомендації для пацієнтів, які страждають на гіпертонію або гіпотонію.

якщо

Рекомендації для пацієнтів з артеріальною гіпертензією або гіпотонією

Хронічний високий кров'яний тиск відомий як гіпертонія, а хронічний низький кров'яний тиск називається гіпотонією.

Артеріальний тиск високий, коли у людини рівень систолічного артеріального тиску перевищує або дорівнює 130 мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа) або діастолічний тиск більше або дорівнює 80 мм рт. Ст.

Чим вище артеріальний тиск, тим більший ризик серцево-судинних захворювань.

Патологіями, пов’язаними з високим кров’яним тиском, є ішемічна хвороба серця, церебральний інсульт, інфаркт міокарда, минущі ішемічні атаки або захворювання нирок, такі як ниркова недостатність.

Щоб не страждати від будь-якого з цих захворювань, необхідно знижувати артеріальний тиск.

Заходи боротьби з гіпертонією

Серед заходів, які допоможуть нам контролювати або запобігати гіпертонії, є:

  • Виключіть сіль з раціону: більшість продуктів, які ми їмо, вже містять сіль, тому ми можемо виключити її як приправу. Вживання солі шкідливе, оскільки воно впливає на механізм у мозку, який регулює кров’яний тиск. Коли є велика кількість солі, цей механізм дерегульований і вивільняє вазопресин, велику кількість антидіуретичного гормону, який підвищує артеріальний тиск.
  • Уникайте вживання алкоголю: алкоголь є сильним стимулятором, який може мати гіпертонічну дію.
  • Розслаблення: Зниження факторів стресу та тривожності є важливим для уникнення проблем високої напруги.
  • Дієта: Доведено, що середземноморська дієта знижує артеріальний тиск. Зменшення насичених жирів, збільшення мононенасичених жирів з оливкової олії, споживання великої кількості фруктів і цільних зерен значно покращить рівень артеріального тиску.
  • Втрата ваги: ​​Надмірна вага та ожиріння тісно пов’язані з гіпертонією, діабетом та серцево-судинними проблемами, пов’язаними з холестерином. Фізичні вправи та здорове харчування є надзвичайно важливими для боротьби з гіпертонією, пов’язаною з ожирінням.

Гіпотонія - це протилежний вплив на артеріальний тиск у крові.

Значення систолічного тиску нижче 110 мм рт. Ст. Та діастолічного тиску - 60 мм рт. Ст. - показники низького артеріального тиску.

Людям, які страждають цим захворюванням, слід бути обережними при запамороченні, запамороченні та непритомності, оскільки вони можуть спричинити серйозні травми, коли предмет руйнується.

Хоча патологію можна контролювати за допомогою дієтичних заходів та здорових звичок, необхідно проконсультуватися з медичними працівниками, щоб спробувати з’ясувати походження та чи потрібні ліки.