Зрозуміло, після великого застілля тіло кричить, щоб ми лягли на найближчий диван, щоб зробити удав. Ми відчуваємо себе настільки важкими, що рухатися - це, мабуть, найменше, що ми хочемо в той момент, коли саме для нас найкраще допомогти нашій травній системі виконувати свою роботу та підтримувати активний обмін речовин. Якщо ви не хочете про це шкодувати, з’ясуйте, що ви можете зробити, щоб позбутися цього неприємного відчуття тяжкості.

відчуття

ПРОГУЛУЙТЕ

У хорошому темпі, від 15 до 45 хвилин. По можливості до і після кожного бенкету. Скористайтеся виправданням споглядання різдвяних прикрас, щоб вивести всю свою сім’ю на прогулянку містом.

ПІДНАЗНІ СХОДИ

Перестаньте підозріло на них дивитись. Не уникайте їх. Вони мають можливість робити дуже цікаву аеробну вправу, підтягуючи ноги та сідниці. Звичайно, якщо ви перебуваєте в середині травлення, спокійно.

Він мобілізує м’язи живота при кожному скороченні, полегшуючи травлення і, підвищуючи частоту серцевих скорочень, сприяє спалюванню калорій.

ВЕЛОСИПЕД

Якщо дозволяє час, оренда велосипеда для екскурсії містом може стати ідеальною альтернативою для всієї родини, щоб потренуватися.

НЕ ЙДИ СПИТИ

Лягати спати відразу після важкої вечері може бути смертельним для вашого травлення. В ідеалі ми лягали спати через дві-три години після того, як з’їли останній прийом їжі за день.

ТАНЦЮВАТИ

Переміщення скелета на танцполі, безсумнівно, є найкращим способом спалити калорії, що потрапили під час урочистої вечері. Насолоджуйтесь!