У багатьох випадках після важкої їжі або відходу до сну ви можете відчути печію, яка може супроводжуватися навіть кислим або гірким присмаком у горлі та роті.

bayer

Печія викликана поверненням або зворотом їжі, яку ми їмо, із шлунка в стравохід. Це пов’язано з тим, що стравохід може закритися не повністю, і на той момент у шлунку виникає якийсь тиск, який є досить помітним, щоб кислоти піднімалися до нього.

Це відчуття печіння в шлунку виникає, оскільки, хоча наш шлунок готовий протистояти кислому рН, стравохід не має такої здатності, через що тіло відчуває дискомфорт, головним чином у грудній клітці.

Ось кілька порад щодо здорових звичок, які можуть допомогти запобігти печії:

Уникайте деяких продуктів, таких як шоколад, цитрусові або продукти з високим вмістом жиру.

Ми також рекомендуємо уникати вживання таких напоїв, як кава, алкоголь або безалкогольні напої.

Їжте їжу в потрібний час. Бажано не їсти за дві-три години до сну, оскільки це може заважати процесу травлення. Так само, лежачи перед сном, бажано підняти голову ліжка, це може допомогти здоров’ю травної системи.

Спробуйте кинути палити, оскільки це може послабити надгортанник - частину гортані, функція якої - захист від шлунково-стравохідного рефлюксу (печії), щоб запобігти потраплянню шлункових кислот у горло.

Є ліки, що містять екстракти лікарських рослин та натуральні інгредієнти, які допоможуть поліпшити травлення. Ці типи засобів можна приймати до або під час їжі разом з невеликою кількістю рідини, щоб полегшити різні симптоми травлення.

Незважаючи на ці рекомендації, важливо вести облік, щоб точно знати, коли симптоми з’являються та в який час. Крім того, ми повинні пам’ятати, що у разі збереження симптомів важливо звернутися до фахівця, щоб встановити правильний діагноз.

Пам’ятайте, що дотримання звичок до здорового способу життя та догляд за собою завжди буде корисним, щоб мати змогу насолоджуватися хорошим здоров’ям😊 Завітайте до нас і не пропустіть наших порад щодо доброго травлення!