Літні місяці - це період відпочинку для більшості з нас. У такі часи ми також стикаємось із більшими викликами у галузі кулінарних вишукувань. Зрештою, це період тушкування та смаження на грилі, де, крім того, такі делікатеси, як ланге, знаходяться на полі бою, спонукаючи до спокушання. Однак кілька (невеликих) прийомів їжі на день і дотримання принципу помірності дають можливість кожному вживати ці продукти без злочину. Особливо рекомендується уникати цукру при сильній спеці, оскільки фруктози (тобто фруктози), що міститься у фруктах, достатньо для задоволення наших щоденних потреб у солодощах. Гаразд. Однак морозиво та млинці іноді потрібно обов’язково відвідати. У будь-якому випадку, в літню спеку не завадить перейти на легку їжу, звичайно повну делікатесів, повних божественних смаків.

харчові

Будьте обережні з системою "все включено"!

Все більше туристичних агентств та готелів рекламують свої пакетні пропозиції разом із системою харчування "все включено". Безсумнівно, привабливо, що ми можемо з’їсти стільки, скільки вмістимо, але це може показати свої невдачі навіть через день-два. Раптом важке навантаження на шлунок, якщо ми споживаємо багато пропонованої їжі одночасно. У таких випадках ми маємо особливо високі шанси на розлад шлунку та діарею, що знищує весь відпочинок, якщо ми з’єднаємо всілякі речі та наберемо місцеві страви без розбору. Пам’ятайте, крім усього іншого, його назва є всеохоплюючою, оскільки ми маємо в розпорядженні різноманітні страви та напої протягом дня. Тут також зверніть увагу на постійне зволоження (питна вода, мінімум 2-3 літри на день, сюди не входить вживання молока, алкоголю та солодких соків). Ми вважаємо за краще скуштувати щодня щось інше і прагнемо відчувати все більше і більше вражень замість величезних бенкетів. Свято - це набагато більше, ніж просто виснажливий і не дуже вдалий «байдарка» у велику спеку.

Менше вуглеводів, більше білка!

Це справедливо не тільки для повсякденного життя, що ми вживаємо занадто багато вуглеводів, але і для сезону відпусток. Хоча зацукровані бурульки, безсумнівно, популярні, вони можуть виявитись не найкращим вибором у спеку. Замість продуктів, багатих вуглеводами та жирами, варто зупинити свій вибір на більш легких варіантах. Навіть якщо у вас немає особливо пухкого, «легшого» меню, ви все одно можете замінити жирну їжу смачною рибою та заквашеним огірком, наприклад. Бо хто міг би протистояти хорошому маленькому хеку? І це правда, що ми не можемо їсти це щодня, завжди є смачний, свіжий зелений салат, натуральне смажене м’ясо, смачний рибний суп та інші бажані страви. Поживна, легка їжа вимагає лише уваги та ретельного підбору інгредієнтів.

З пробіотиками для здорової кишкової флори

Пробіотики виявляються чудовим рішенням до або під час вашої відпустки. Це рекомендується не тільки фахівцями на додаток до лікування антибіотиками, але практично в будь-який час, коли для нас важливі здорове травлення та комфорт. Делікатеси, які дегустують під час свят, не всім під силу шлунку, і в цьому випадку препарат, що містить пробіотики, є чудовим рішенням для профілактики діареї. Складаючи свій багаж, не забувайте про цю корисну дрібницю, адже від цього може залежати наше благополуччя і, отже, успіх свята.