Ми знаємо, що бувають дні, коли, здається, нічого не йде добре, і що є й інші, коли ти відчуваєш себе дуже сумний, Або через гормональні зміни, або через те, що ви переживаєте складну ситуацію - від втрати коханої до суперечки з вашим пара .
Тож ми маємо для вас хороші новини! існувати продукти, завдяки яким можна почувати себе краще спробувавши їх, тому вони ідеально підходять для тих днів, які є чим завгодно, але не щасливими. Ми тобі говоримо що слід їсти, коли вам сумно !
Чіа
Смачна лимонна вода з цим насінням або жменька цього інгредієнта у вашій крупі дасть вам велику дозу кислот Омега-3, яка допоможе поліпшити роботу нервової системи, відчувати себе більш розслабленим Y менш сумно !
Ягоди
Від полуниці та малини до ожини та чорниці - це точно продукти, які можна їсти, коли вам сумно. Причина? Його антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин, захищають ваш мозок і поліпшити настрій !
Волоські горіхи
В основному ті з Бразилії, вони є природним джерелом селену, що є речовиною допомагає знизити рівень депресії і дратівливість, отже вони є чудовою їжею, коли вам сумно !
Вівсянка
Овес це ще одна їжа, яку ви повинні їсти, коли вам сумно, оскільки він містить низький рівень глікемічного індексу, який регулює рівень цукру в крові, що знижує рівень стрес і дратівливість.
Шоколад
Безумовно, шоколад Це безпомилкова їжа для полегшення смутку ! Як тільки ти відкусиш перший! ти почуватимешся набагато краще Миттєво! Так як какао, допомагає покращити настрій, надає вам більше розумової ясності, стимулюючи концентрацію та зменшуючи стрес.
Ми рекомендуємо вибирати темний шоколад, оскільки ця версія містить більше какао і менше цукру.