Приємні моменти для читання!
Ці три поживні речовини від правильної дієти найбільше допомагають вашому волоссю виглядати добре:
Інша білкова їжа:
• Білки тваринного походження: м'ясо, яйця, курка, свинина, сири, м'ясо органів, риба та молоко.
• Білки рослинного походження: вони в основному містяться в бобових та олійних культурах; соя, квасоля, боби ліми, сочевиця, волоські горіхи, мигдаль, насіння тощо.
2) Незамінні жирні кислоти додають блиск. Ідеальна їжа: синя риба. Він дуже багатий на незамінні жирні кислоти, які живлять сальні залози шкіри голови, сприяючи природному блиску волосся. Прагніть до двох порцій на тиждень: ви можете вибрати між тунцем, фореллю, лососем, скумбрією або сардиною.
Інші продукти з незамінними жирними кислотами:
• Олії з риби, горіхів, кукурудзяної олії, сої, соняшникової, кукурудзяної та виноградних олій.
3) Вітамін В5 відповідає за яскравий колір. Ідеальна їжа: авокадо. Вони містять вітамін В5, згідно з дослідженнями, він може затримати появу сивого волосся і посилити ріст волосся в довжину і товщину.
Інші продукти з вітаміном В5:
• Яєчний жовток, печінка, нирки; Цільнозернові (пшениця, овес, ячмінь, жито, рис, кукурудза, тапіока), бобові (квасоля, сочевиця, квасоля Ліма), дріжджі, маточне молочко, м'ясо, молоко, молочні продукти та гриби.
- Яких стратегій слід дотримуватися, щоб харчуватися здорово Біографія страви
- Що слід їсти, щоб зменшити целюліт БІГАННЯ ТА ФІТНЕС
- Нутріплато - це спосіб допомогти дітям добре харчуватися »
- Подивіться, що їсти, щоб добре поїсти під час карантину коронавірусу
- Завтра я змагаюся, що мені їсти ДНК велосипедистів