- Автор: nuus
- 25 квітня 2019 р. | 06:46 індекс тренду: 0
Ось декілька порад на байдарках, якщо у вас проблеми зі шлунком.
Це найкращі поради з боротьби із запорами, які ми знаємо. Спробуйте будь-який з них, і вам більше не доведеться боротися з унітазом.
1. Чорнослив
Чорнослив не приділяє достатньої уваги, коли йдеться про супер пиріжки, хоча вони цього заслуговують. Згідно з останніми дослідженнями, чотири-п’ять зерен чорносливу на день корисні для травлення, а також вони дуже позитивно впливають на рівень антиоксидантів. Ми любимо його, тому що він стимулює м’язи кишечника рухатися енергійніше, тому стимулює травлення і навіть має м’який проносний ефект. Він багатий клітковиною, а також сорбітом, або цукровим спиртом, чорносливом - завдяки чому він добре рухає кишечник. Ви також можете спробувати сливовий сік: ви знаєте майже те саме, що і чорнослив.
2. Цілий лист гелю алое вера
Алое вера, яке належить до сімейства лілійних, не є звичайною рослиною. Його легко розпізнати по колючому, товстому м’ясистому листу, гель всередині якого має чудовий ранозагоювальний ефект, а також чудово впливає на травлення. Якщо у вас проблеми з травленням, найкраще приймати його з гелю натщесерце вранці, наприклад, перед вживанням лимонного соку або зеленого чаю. Якщо ви будете споживати його регулярно, через кілька днів ви помітите, наскільки це хороший спосіб запору.
3. Яблуко
Органічне яблуко із стійкого джерела, яке ви не можете обприскувати, також може творити чудеса, якщо ваш шлунок зіпсується. Він багатий на природні волокна, і називається одна третина цього вмісту клітковини. пектин, який прискорює метаболізм. Кислотність яблук також стимулює перистальтику кишечника, тим самим сприяючи процесу травлення. Цікаво, що це не тільки чудовий засіб від запорів, але і від діареї. Ще одна хороша новина - чому слід їсти яблуко щодня: воно пов’язує канцерогени в кишечнику, тим самим знижуючи ризик пухлин товстої кишки та нормалізуючи рівень холестерину.
4. Вода
Ви не можете підкреслити, наскільки важливо купувати достатньо води. Щоденне вживання півтора літра рідини на двадцять фунтів рекомендується для здорового функціонування організму, але корисно, якщо принаймні половину цього становить вода, особливо якщо у вас проблеми з травленням. Багато солодких та газованих безалкогольних напоїв зовсім не корисні, але вода рухає кишечник майже відразу...
5. Травні ферменти
Травні ферменти сприяють розщепленню їжі, яку ми їмо, а також сприяють засвоєнню їжі та регулюють процес травлення. Зазвичай їх приймають культуристи, оскільки вони повинні вживати більше калорій, ніж їм потрібно. Є три травні ферменти, які розщеплюють три основні макроелементи, білки, жири та вуглеводи.
6. Пробіотики
Пробіотики також можна приймати у формі капсул, порошків, рідин, але також варто проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати курс лікування. Зазвичай вони абсолютно нешкідливі, без шкідливих побічних ефектів, але при ослабленому імунітеті вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. Зазвичай вам потрібно буде приймати пробіотик, якщо ви проходили курс антибіотиків: ви повинні знати, що вплив антибіотика на травну систему може виявляти зубний білок роками, тому ви повинні бути обережними, застосовуючи його, лише якщо виправдано.
7. Міцний перець
Кажуть, що міцний перець є одним з найефективніших засобів при лікуванні впертих запорів. Якщо ви не любитель пряних смаків, спочатку привчайте свої смакові рецептори до нового смакового світу невеликими порціями, наприклад, посипаючи салат невеликою кількістю меленого перцю та меленого перцю. На додаток до традиційного угорського перцю, кайєн та халапеньо можуть творити чудеса ... крім того, останні дослідження показують, що більшість перців зменшує шанси на розвиток раку.