Часник є важливим інгредієнтом у багатьох кухнях світу; його сильний аромат і безпомилковий аромат пробуджують любов і неприйняття. Але це не лише корисний інгредієнт, щоб зробити ваші рецепти смачнішими. Часник також має неймовірну користь для вашого здоров’я.
В Світла сторона Ми розповімо вам, як корисно буде ваше здоров’я в довгостроковій перспективі, якщо ви з’їсте 2 зубчики часнику на день. Пам’ятайте, що це теж не чудодійний засіб, і, щодня вживаючи гамбургери, часник не дасть вам жодного ефекту. Однак якщо ви добре харчуєтесь і споживаєте дві зубчики часнику на день, це буде його користь:
1. Ви будете годувати себе
Часник - це їжа, що має високу харчову цінність, і, як ніби цього було недостатньо, він містить дуже багато низька калорійність. Іншими словами, якщо ви їсте 2 зубчики часнику на день, ви будете робити свій внесок харчування вашого тіла, без ризику набору ваги. Звичайно, це повинно супроводжуватися a збалансоване харчування та фізична активність; Наскільки хороший часник, він не чудодійний!
2. Ви наповнитесь вітамінами
Часник містить великі суми вітаміну В6, вітаміну С, селену, клітковини та марганцю. І меншою мірою він також забезпечує калій, фосфор, кальцій, мідь, залізо та вітамін В1. Само собою зрозуміло, що часник - супер їжа, правда?
3. Допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
Часник містить антиоксиданти що може допомогти запобігти захворюванням мозку, таким як деменція та хвороба Альцгеймера, які зазвичай прибувають у зрілому віці.
Звичайно, як ми завжди говоримо, радимо проконсультуватися з цим стосовно свого довіреного лікаря.
4. Ви покращуєте рівень холестерину
часникові добавки часто рекомендуються людям з високий рівень холестерину, оскільки ця їжа допомагає її зменшити. Навіть якщо ваші рівні холестерин в нормі, часник допоможе вам зберегти їх такими і такими не піднімаються.
Важливо: часник контролює холестерин, але не тригліцериди.
5. Ви знизите артеріальний тиск
Гіпертонія, також звана гіпертонічна хвороба, є основною причиною серцево-судинні захворювання; наприклад, сумнозвісний інфаркт.
часник містить алліцин, інгредієнт, який значно покращує рівень гіпертонії. Щоб це лікування було ефективним, щоденно зубчиків часнику повинно бути 4 і це споживання слід підтримувати протягом Кілька місяців. Не соромтеся проконсультуватися з лікарем з цього приводу.
6. Ви покращуєте здоров’я кісток
Дослідження на гризунах показали, що часник допомагає зменшити втрату кісткової маси за рахунок збільшення втрати кісткової маси. кількість естрогену у жінок.
З іншого боку, розслідування щодо жінок в стадія менопаузи показав, що допомагає щоденна порція сухого екстракту часнику значно зменшити дефіцит естрогену.
І пам’ятайте: запитайте про це свого лікаря.
7. Ви сприяєте кращим спортивним показникам
У давнину часник звикли боротися з втомою і покращуватися продуктивність від робітників.
Це було тому, що часник може допомогти зменшити втому і відчуття фізичної втоми після фізичних вправ.
8. Ви додаєте природний антибіотик
Останнім, демонструється що часник є однією з найбільших в природі продуктів з антибіотиками.
Вважається овоч з найбільш цілющими властивостями, особливо коли справа стосується боротися і уникати інфекцій.