Що є і що не дієта

Під час початку дієти може бути багато мотивацій, на поверхневому рівні ми можемо говорити про такі завдання, як: схуднення, збільшення м’язової маси, втрата жиру, визначення тощо. Але, виходячи з цього, що є, а що не дієта?

таке

І саме тому, що зовнішня мотивація - це те, що змушує нас пропонувати її здійснити, або шукаючи інформацію в мережах, або звертаючись до професіонала (останній є найбільш підходящим варіантом).

Є диво-дієти, які обіцяють найбільший результат з мінімальними зусиллями, краш-дієти, які грають з ілюзією тих, хто прагне змін, які, на їхню думку, є просто фізичними, дієти зі своїм ім’ям, запатентовані методи тощо ... і ми могли б складіть список усіх тих дієт, які обіцяють і грають із потребою.

І де це зазвичай закінчується, коли ми іноді здаємось через незнання цього подання? В абсолютно протилежному ефекті і, отже, у великому розчаруванні, порочне коло, яке веде нас діяти на повну шкоду нашим цілям.

Визначення поняття "дієта":

Якщо ми шукаємо значення слова, RAE говорить наступне:

Дієта: контроль або регулювання кількості та типу їжі, яку вживає людина чи тварина, як правило, з певною метою.

Ми говоримо не про страждання, позбавлення чи перенапруження, а про шаблон. Ви коли-небудь думали, що це перше, що спадає вам на думку під час читання дієти? Запишіть його!

Отже, що є, а що НЕ дієта?

Що не дієта?

  • Це не покарання що ви нав'язуєте собі: дієта повинна бути наслідком прийняття себе і визнання з цього місця вашого бажання вдосконалюватися.
  • Це також не страждання через невелику потребу пацієнта у часі: хоча короткотермінові цілі можуть бути спонукальними, вони повинні базуватися на розумних і досяжних цілях, маючи на увазі, що якщо ви не дійшли туди, куди прибули за два дні, ви не зміните їх за два інші днів.
  • Не короткострокова мета що буде зіпсовано після досягнення: Хоча конкретні цілі мотивують, створюючи це і позитивне відчуття, що це дає вам, ваш спосіб життя, є справжнім досягненням!
  • Справа не в якомусь ярлику чи диві: Не дозволяйте маркетинговій стратегії взяти на себе вашу ілюзію, хороший результат - це сукупність змін звичок і перебування в руках потрібних людей як у професійному, так і в особистому плані, дуже важлива опора.

Що ТАК - це дієта?

  • Якщо це щось, що ти вирішив зробити щоб покращитися, чи то для внутрішньої мотивації, щоб показати, що ти можеш, як відображення свого прийняття та любові до себе чи як усвідомлення того, щоб залишитися. Велика заслуга, яка не завжди визнається або враховується.
  • Так, це спосіб перевірити свої здібності. Випробовуючи себе проти своєї мети, розвиваючи нові навички та використовуючи ті, що вже є у вас, на свою користь.
  • Так, це щось для насолоджуватись дороги, що візуалізує ціль. Часто точка прибуття спонукає нас до дії, але якщо з початкової точки ми пов’яжемо свою енергію та емоції з цим досягненням, ми будемо насолоджуватися весь час, і ця кінцева мета буде наслідком.
  • Так, це хороший спосіб змінити звички. Наявність шаблону порядку полегшує наше життя і допомагає нам не використовувати занадто багато енергії, якщо все планувати заздалегідь. Це також зміцнює нашу самооцінку, бачачи, що ми відповідаємо своїй меті і виконуємо кожен крок.
  • Так, це шаблон навчання. Ми будемо почуватись впевнено, знаючи, що і скільки їсти, і будемо вчитися в цьому, текти замість стресу, думаючи про контроль. Ключ - це управління.

Висновки

Ми часто думаємо, і досвід через незнання стосується його більш рішуче, що мета виправдовує засоби. Отже, хоча очевидно, що все заслуговує певних зусиль з нашого боку, це не повинно означати страждання. Ми повинні бути обізнаними та послідовними щодо рішень, які ми приймаємо для своїх цілей, завжди надаючи перевагу добру фізичне та психічне здоров’я.

Коли вам вдається все це вирівняти, ви розумієте, що інакше: засоби - це справжня мета. Ми сподіваємось, що цей текст допоможе вам розрізнити, що таке дієта, а що не.