Джерело зображення, Getty Images

таке

Вправи високої інтенсивності можуть стимулювати процес аутофагії організму.

Індустрія здоров’я та оздоровлення має нову «останню примху»: аутофагію, науково визнаний регенеративний процес у нашому тілі, який нині деякі гуру краси пов’язують із втратою ваги, довголіттям та молодшою ​​зовнішністю.

Автофагія - це природний механізм регенерації, який відбувається в нашому організмі на клітинному рівні. Знижує ймовірність зараження певними захворюваннями та продовжує тривалість життя.

У 2016 році японський вчений Йосінорі Осумі виграв Нобелівську премію за дослідження механізмів аутофагії - процес, який ще мало вивчений.

Їхній прогрес сприяв глибшому розумінню нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона або деменція.

Яка функція аутофагії?

Процес аутофагії був визначений вперше 1960, але його фундаментальне значення було визнано лише після дослідницької роботи Осумі протягом 1990-х років.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Слово, похідне від грецької, стосується ідеї «з’їсти себе», що було б механізмом, за допомогою якого клітини нашого тіла деградують і переробляють власні компоненти.

Джерело зображення, Reuters

Йошинорі Осумі виграв Нобелівську премію в 2016 році за дослідження автофагії.

Цей процес забезпечує наше тіло паливом для генерування енергії і дає йому «основні будівельні блоки», необхідні для оновлення клітин.

Таким чином, клітини використовують аутофагію для позбавлення від пошкоджених білків та органел або органел, які є різними структурами, що містяться в цитоплазмі клітини.

І вони це роблять через своєрідні мішки для переробки, які називаються лізосомами.

Наприклад, після зараження в процесі аутофагії ми можемо знищити віруси та бактерії.

Від визнання до розслідування Осумі, як фармацевтична промисловість, так і наукові кола розпочали свою діяльність в пошук наркотиків що може стимулювати цей природний процес регенерація.

Зараз експерти з дієти та оздоровлення та псевдоексперти також скочили на автофагію, сказавши, що процес може бути викликаний природним шляхом голодування, високоінтенсивні фізичні вправи та обмеження вуглеводів.

Переваги, що спостерігаються у мишей

"Звичайно, досвід експериментів з мишами говорить про це Може бути так"Доктор Девід Рубінштейн, професор молекулярної нейрогенетики з Кембриджського університету і член Британського інституту досліджень деменції, сказав ВВС.

"Є дослідження, в яких вони запалювали процес, використовуючи генетичні інструменти, наркотики або голодування, і в цих випадках тварини, як правило, живуть довше і, загалом, стають більш придатними", - сказав він.

Джерело зображення, Getty Images

На мишах фахівці змогли спостерігати за наслідками голодування на мозок лише за 24 години.

Однак, наголосив експерт, поки невідомо, як це можна передати людям.

"Наприклад, у мишей ви бачите наслідки голодування на мозок за 24 години, а в деяких частинах їх тіла, як печінка, набагато швидше. Але навіть коли ми знаємо, що голодування корисне, ми не знаємо скільки саме потрібно людині швидко, щоб побачити ці переваги ", - сказав Рубінштейн.

Проте голодування стимулює аутофагію, додав він, і переваги цього природного процесу регенерації показали інші дослідження.

"Це також виявляється корисним у контексті боротьби з інфекцією та захисту від надмірного запалення".

Зараз кілька нових книг про спосіб життя говорять, що процес можна «активувати» або «включити», наприклад, вносячи зміни до нашого раціону та повсякденних звичок. піст, те, що вже стало популярним серед певних дієт, таких як швидка дієта або дієта 5: 2.

"Це не болить"

Однією з таких нових книг є Glow 15 (що означає Shine 15) Наомі Віттель, самоописаної "дослідниці оздоровлення".

Вона пропонує 15-денну програму, яка включає пости 16 годин три рази на тиждень, зменшуючи споживання білка на один день, вживаючи вуглеводи пізно вдень і роблячи періоди вправи високої інтенсивності.

Джерело зображення, Наукова фототека

Осумі почав вивчати аутофагію з дріжджовими клітинами.

За словами Віттель, вона побачила кілька переваг після тестування своєї програми з волонтерами в університеті Джексонвілла у Флориді.

"Деякі люди схудли до 3,1 кг за 15 днів. Інші помітили зменшення тонких ліній або зміни артеріального тиску та покращення м'язової маси", - сказав він.

За словами доктора Рубінштейна, жодна з цих рекомендацій щодо способу життя вам не зашкодить.

"І якщо у вас нездоровий спосіб життя, якщо ви завжди їсте між їжею або їсте шкідливу їжу, то у вас не буде шансів зробити це під час посту", - додав він.

Захист від дегенеративних захворювань

Джерело зображення, НАУКОВА ФОТОБІБЛІОТЕКА

Мозок із хворобою Альцгеймера, лівий, порівняно зі здоровим мозку, правий. Експерти вважають, що накопичення білків знаменує патологічний початок хвороби Альцгеймера.

Зрозуміло, занадто багато голодування - це не гарна ідея, і кожен, хто хоче внести значні зміни в свій раціон або спосіб життя, повинен спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.

Доктор Рубінштейн з оптимізмом дивиться на майбутнє аутофагії для лікування хвороб.

Його лабораторія виявила це білки утворюють «клубки» в нервових клітинах людей із такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.

"Ми виявили, що якщо ви активуєте аутофагію, організм може швидко позбутися цих білків і так далі захищає від нейродегенеративних захворювань як Хантінгтон, Паркінсон та різні форми деменції ", - сказав фахівець.

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст .