піраміда

Австралійська харчова піраміда привернула увагу світових експертів своїми відмінностями від інших класичних пірамід, таких як шведська.

Австралійська харчова піраміда - посібник з найбільш рекомендованої та здорової дієти та містить деякі новини, які вирізняють її як одну з найкращих стежити за сучасними тенденціями в дієті та харчуванні. Раніше харчові піраміди залежали не тільки від здорового елемента, але й від економічної ситуації.

Австралійська піраміда харчування включає в основу такі елементи, як овочі, овочі та фрукти, перетворюючи їх на справжніх дійових осіб дієти, залишаючи крупи на вищому рівні, а отже, і більш знижені. Крім того, він прихильний до цільнозернових продуктів і виключає найбільш оброблені, промислові та цукристі злаки.

Третій крок ділиться надвоє. З одного боку, молочні продукти та їх похідні, де молоко є головним героєм разом із сиром та йогуртом; так, ще раз прагне зменшити менше корисних жирів і рекомендувати вживання знежирених продуктів. З іншого, на тому ж рівні, білок: м’ясо, риба, яйця та бобові. Знову ж таки, керівництво диктує, щоб ми уникали продуктів переробки та їли якомога здоровіше та свіжіше.

Нарешті, на вершині піраміди ми знаходимо здорові жири, корисні для серця та когнітивних функцій. Які є? Ну, ті, які ми можемо отримати з рослинних джерел, моно- або поліненасичених жирів, таких як ті, що містяться в незайманій оливковій олії, синій рибі або деяких фруктах. Він застерігає від споживання насичених або трансжирів, що знову присутні в оброблених харчових продуктах.

Дивлячись на австралійську піраміду з європейської точки зору, з таким розподілом овочів біля основи, круп, молочних продуктів, м’яса та риби та корисних жирів, правда полягає в тому, що Здається, це відтворення класичної схеми середземноморської дієти, наскільки хороші результати це дає, свідчать майже всі дослідження. Крім того, це додає важливості обережності з надлишком солі та цукру, а також належного зволоження.

Письменник і любитель смачної їжі та пиття, довгі години біля гарної кави, чарівних ресторанів та ночей, які ніколи не закінчуються. Я люблю відкривати для себе особливі місця та розповідати їх історії. Кішки. Море. Шлях.