Сувора дієта цього типу вимагає контролю, який дозволяє уникнути можливих недоліків

Вони стали дуже модними як ефективний метод схуднення і важливо наполягати на тому, що як Іспанський фонд харчування (FEN), здорове харчування завжди має бути збалансованим і включають усі поживні речовини що організм потребує для свого нормального функціонування.

таке

Детокс-дієта, теоретично, призначена для очистити організм, сприяє виведенню токсинів і жирів. Важливо пояснити, що існує багато медичних працівників, включаючи лікарів, які є членами Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN), які наполягають на цьому переваги не доведено що дієта з цими характеристиками може забезпечити або її можливі недоліки або недоліки.

Що лежить в основі детоксикаційної дієти?

Повинна відбуватися будь-яка суттєва і тривала зміна раціону літньої людини за медичною рекомендацією. Детокс-дієти фундаментально засновані на більша частина споживання рослинної їжі: фрукти, овочі, овочі ... те, що, без сумніву, є корисним, але в деяких випадках, за винятком продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, яке, крім інших поживних речовин, забезпечує білок високої біологічної цінності, необхідний для хороший стан м’язів, може дати зворотний ефект.

Ті, хто зараз вважається детоксикаційною їжею, завжди були здоровими. Зелені листові овочі, як шпинат або мангольд, овочі, як морква, наповнена бета-каротином, або фрукти з очисними властивостями, такими як помідор або ананас багатий клітковиною та необхідними мінералами для власного здоров’я та належного функціонування травної системи, сприяючи виведенню відходів. Їх не повинно бракувати в раціоні, але щодо необхідності чи зручності встановлення днів чи періодів, коли дієта базується виключно на споживанні цього виду їжі, існують різні думки.

Омега 3, яка забезпечує, наприклад, жирну рибу, вуглеводи, які ми отримуємо із злаків та похідних продуктів, і які дають нам енергію, необхідну для підтримання активності основного обміну та здійснення повсякденної діяльності, цінним яєчний білок, або легко засвоюється залізо з м’яса... Дієта, яка допомагає очистити організм, не повинна бути поганою і може допомогти при таких проблемах, як надмірна вага або затримка рідини. Але перш ніж вибрати один ексклюзивна дієта як і цей, медична порада є надзвичайно важливою, особливо для людей похилого віку, які можуть мати певні харчові потреби.