детокс-дієтою

Термін "Детокс-дієта" в основному орієнтований на очищення або детоксикацію організму і, в свою чергу, зменшення ваги, сприяє виведенню токсинів, і ми хочемо, щоб ви стали частиною здорового способу життя, щоб зберегти решту свого життя

"Очищення" - це очищення вашого тіла за допомогою здорової та збалансованої дієти, яка виводить токсини, допомагаючи нашим органам працювати краще. Ці токсини можуть потрапляти в наше тіло через повітря, їжу, воду або шкіру. Накопичення токсинів має багато негативних наслідків для організму, таких як головний біль, втома, відсутність енергії, низький захист або більш серйозні стани.

Ми можемо допомогти нашому організму вивести всі токсини кількома способами: припинення прийому токсинів за допомогою детоксикаційної дієти (без токсинів), посилення природних процесів детоксикації за допомогою вітамінів та ферментів та надання нашим органам відпочинку, наприклад, уникаючи важкого травлення.

Якщо ви вирішите "детоксикаційну дієту", вона полягає у споживанні очищуючих соків, що змішують фрукти та овочі і може тривати від 1 тижня до місяців, вона поділяється на 3 етапи, щоб не зменшити споживання енергії одного Негайно етапи складаються з наступного:

Етап 1: Це спрямовано на введення організму в раціон, це полягає у відмові від м’яса, алкоголю, тютюну, безалкогольних напоїв та кави. Основою дієти на цій стадії є овочі, фрукти, чай і багато води, деякі білкові продукти, які можна вживати в їжу, - це риба або яєчний білок.

Етап 2: Цей етап - справжня детоксикаційна дієта, вона складається з єдиного споживання 6 соків протягом дня; Окрім соків, єдине, що можна проковтнути, це звичайна вода у великих кількостях.

Етап 3: Після плану детоксикації їжу слід вводити поступово, фрукти, овочі, але знову ж таки без м’яса, алкоголю, безалкогольних напоїв, кави чи гумки.

Переваги ... Втрата ваги на 4-5 кг на тиждень, їх легко зробити, тому що вам потрібно лише готувати соки на основі фруктів та овочів, і в даний час вони можуть зв’язатися з нами вдома, скоротити розміри за короткий час, випити напоїв у формі соку, полегшує засвоєння поживних речовин.

Недоліки ...Втрата ваги базується не на жирі, а на м’язах, це пов’язано з обмеженням білка; Вони дуже дорогі, якщо замовляти їх удома, є великий приріст жиру, оскільки в раціоні є високий вміст фруктів, надмірне вживання цукру або простих вуглеводів, тому цей надлишок не повинен перетравлюватися, метаболізуватися та засвоюватися тіла, він відразу перетворюється на жир.

Nutritious рекомендує, щоб для детоксикаційної дієти не потрібно елімінувати білки, ви можете використовувати непромислові продукти, лише ви повинні мати на увазі, що хімічні продукти - це не єдине, що може наповнити нас токсинами, але також має побачити середовище, в якому ми розвиваємось, воду тощо. Але у випадку, якщо ви хочете дотримуватися дієти для детоксикації здоровим способом, бажано звернутися до вашого дієтолога, щоб він запропонував вам збалансоване, повноцінне та адекватне меню, а втрата ваги адекватна виходячи із запасних жирів, що є в нашому організмі.

Бібліографічні посилання

  • http://drink6.es/que-es-un-plan-detox/
  • http://nutricion.doctissimo.es/dietas/dieta-detox/

Тип публікації: Коментовані статті

Професійна довідка NutricionSAS