Здоровий чи ні?

Ми розглядаємо, з чого складається план дієти, прославлений співачкою

дієта sirtfood прославився завдяки радикальному макіяжу в головній ролі Адель. Британська співачка здивувала всіх своєю новою фігурою після того, як схудла на 45 кіло, те, чого вона досягла завдяки важким тренуванням та цій дієті, образ, який знову здивував в Instagram, де вона не дуже активний користувач.

режим

Здається, ця цифра - робота завзятості та роботи казкової співачки, а також творців цієї дієти: дієтологів Ейдан Гоггінс і Глен Маттен. Дизайнери цієї дієтичної настанови запевняють, що завдяки їй ви можете програти більше трьох кілограмів на тиждень, і заснована на споживанні серії продукти, багаті сиртуїнами або що вони можуть їх активувати.

Сіртуїни - це клас ферментів, зокрема NAD-залежних гістонових деацетилаз, які регулюють обмінні процеси і, на думку авторів дієти sirtfood, покращують здатність спалювати жир, зменшують запалення шлунка, активізують обмін речовин і регулюють процес клітинного старіння., схоже, знаходиться під слідством. 12 років тому вчені з Наваррського університету провели розслідування, яке довело це гіпокалорійна дієта у пацієнтів із ожирінням, активованих сиртуїнами, також відомий як "ген довголіття", який показав, що спостереження за цими білками може бути використано для моніторингу реакції на це харчове лікування, тобто, здається, вони були і є цікавими для вивчення.

Але що таке дієта Sirtfood?

Ця дієта ділиться на дві фази. перший триває тиждень а другий, два. Перший є найбільш обмежувальним, оскільки протягом перших трьох днів він допускає лише прийом 1000 калорій на день.

Але це не робить це жодним чином, оскільки ці калорії розподіляються між повноцінним прийомом їжі (з їжею sirt, яка дозволена в дієті) та три фруктово-овочеві соки. Решту тижня складатимуть два соки та два прийоми їжі на день, і можна буде вживати до 1500 калорій.

Після завершення цієї фази, почати через два тижні після, які є обслуговуванням. За цей час вони перестають рахувати калорії, і ви можете споживати більше, це дозволяє триразово приймати зелений смузі на день.

Які дозволені продукти?

Одним з аспектів, на якому базується ця дієта, є споживання певних продуктів, ті, які багаті білками сиртуїну. І продукти із цього списку готують як зелені соки, так і щоденні страви.

Деякі елементи, які можна споживати: яблука, гречка, чорниця, цитрусові, оливкова олія, зелений чай, петрушка, червона цибуля, капуста, курка, індичка або креветки. Ми знаходимо товари такі ж несподівані, як червоне вино або темний шоколад (85% какао).

Це рекомендована дієта?

Як завжди, коли ви хочете розпочати дієту, першим кроком є ​​віддача себе в руки професіоналів. Лікарі та дієтологи будуть тими, хто може допомогти вам під час цього процесу та дамо вам рекомендовані вказівки для вашого конкретного випадку.

Цю дієту неодноразово критикували знижене споживання калорій, особливо перші дні, оскільки нормальне становило б близько 2000, залежно від кожної людини. Якщо крім зменшення споживання ви супроводжуєте це фізичними вправами, може мати наслідки для здоров’я.

У його списку продуктів харчування виключаються шкідливі та перероблені продукти, а також виключаються ті, що потрібні організму для правильної роботи. Хоча втрата ваги все-таки відбувається, на даний момент немає наукових досліджень, які б підтверджували її результати.