кетогенна дієта ("кето" англійською мовою) набуває великої популярності у всьому світі завдяки своїм вражаючим результатам зниження ваги людей, які його дотримуються. Але чому всі говорять про це і як працює дотримання дієти кето-дієта? Ми допомагаємо вам краще зрозуміти цю нову тенденцію.
КЕТО ДІЄТА Є.
Це дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів так що організм переходить у стан, який називається `` кетоз '', при якому тіло стає машиною для спалювання жиру, а втрата ваги стає набагато легшою. Що означає, що кето-дієта це передбачає вживання багато жиру та помірної кількості білка, але мало вуглеводів.
Кето-дієта - це тенденція в їжі, яка, якщо робити це з експертами, може мати хороші результати у зниженні ваги. Getty Images
ЩО НЕ МОЖЕ, А ЩО НЕ МОЖЕ ЇСТИ НА ДІЄТІ КЕТО?
Маючи більшу вагу жиру, сумніви не довго спливають. З цієї причини "Журнал Американського коледжу з питань харчування" показує, які з них підходять для кето-дієта досягти своєї мети.
Наприклад, це ідеально замінити насиченим жиром (м’ясні нарізки та/або бекон) ненасиченими (для горіхів, злаків та/або риби) завжди дбаючи про те, щоб вони мали низьку кількість вуглеводів; на додаток до підтримки цієї дієти в руках дієтолога, щоб не було проблем із серцем.
За даними порталу бігунів, не слід вживати деякі складні та корисні вуглеводи, такі як макарони з цільної пшениці, рис, картопля та фрукти.
НАСЛІДКИ ДІЄТИ КЕТО
Це одне дієта яка при правильному виконанні досягає чудових результатів при втраті жиру; Тим не менше, ви можете втратити багато м’язової ваги. Бажано робити це за короткий проміжок часу і дбати про те, що ви їсте, оскільки це довго пошкоджує серце та стійкість до фізичних вправ.
ВІДОМІ ЖІНОЧКИ, ЯКІ СКЛАДИЛИ "КЕТО ДІЄТУ"
Однією з найвідоміших знаменитостей стала Кім Кардашьян, яка заявила це схудла на 25 кіло слідувати кето-дієта. Ріанна, Меган Фокс, Адріана Ліма та Гвінет Пелтроу Вони також приєдналися до "кето-дієти"