тренінг

Щоденними рухами, що здійснюються з інтенсивністю та швидкістю, цілі досягаються швидко та весело. | Через: Bodyactive.com.co

З початком літо, чоловіки та жінки шукають найкращого способу підготуватися в найкоротші терміни. У цей час тренажерні зали та навчальні центри набувають більшої ваги, будучи функціональним тренуванням одним із найпопулярніших, оскільки він підходить для всіх і забезпечує помітні переваги для тих, хто ним займається.

Що це таке і які його переваги?

Функціональний тренінг допомагає організму, імітуючи повсякденну діяльність, що покращує рівновагу, координацію, спритність та витривалість, одночасно допомагаючи нам втрачати жир та тонус, покращуючи свій імідж та допомагаючи вести здоровий спосіб життя, загалом.

Для Едуардо Роу, головного тренера з фітнесу RB, "функціональне тренування складається з роботи з різними м'язами за допомогою рутинної форми у вигляді схеми. Вправи, які виконуються під час цього тренування, намагаються нагадувати те, як м'язи працюють щодня, щоб результати були швидшими та відповідали нашим потребам ".

П’ять причин розпочати функціональний тренінг

1. Сприяє спалюванню жиру в організмі

Це те, на що ми всі прагнемо, коли ми вирішили розпочати вправи, щоб зменшити кількість жиру в організмі, що відповідає за любовні ручки, які нас так дратують, особливо в літній час. Завдяки функціоналу, при виконанні інтенсивних та повторюваних рухів за короткий час сприяє підвищенню витрати калорій, що сприяє зменшенню жиру та прискоренню метаболізму, що при правильному харчуванні допоможе досягти тіла, про яке ви завжди мріяли з.

2. Покращує поставу і стійкість тіла

Функціональний тренувальний режим включає зміцнення серцевини, яка відповідає центру нашого тіла, що складається з косих м’язів, живота, тазового дна та діафрагми. Опрацювання цієї групи м’язів з абс або віджиманнями допомагає покращити поставу, надати нам більшої стійкості та бути більш гнучкими, серед інших переваг.

3. Уникайте травм

Коли ми правильно тренуємось і навчимося правильно виконувати рухи у своєму повсякденному житті, підтримуючи правильні постави, ми значно покращимо якість свого життя, уникаючи контрактур, болів у м’язах та суглобах.

4. Чудовий спортивний аксесуар

Якщо ви займаєтеся іншими видами спорту, такими як теніс, футбол, біг або будь-яка інша дисципліна, ви повинні знати, що виконання функціональних тренувань сприяє зміцненню інших частин вашого тіла і, таким чином, покращує ваші результати, сприяючи відновленню, запобігаючи травмам і надає вам збільшену потужність при швидких, реактивних та далеких рухах.

5. Ви працюєте на м’язових ланцюгах

Коли ви виконуєте функціональні тренувальні процедури, тренуєтеся м’язові ланцюги, а не просто ізольовані м’язи, що робить тренування більш ефективним і приносить кращі результати для вашого здоров’я та вашого повсякденного життя.