смажена

Що таке смажена квасоля?

Смажена квасоля - це Популярне блюдо, що складається з квасолевого пюре. Це підхід, але він має деякі відмінності при приготуванні страви.

Хоча смажена квасоля іноді є Популярне блюдо в різних латиноамериканських культурах.

Вуглеводи в смаженій квасолі?

Ми любимо смажену квасолю, і це правда, що ми їмо її час від часу, навіть незважаючи на те, що проповідуємо низький рівень вуглеводів і кето.

Смажена квасоля є 15 г вуглеводів на 100 г. Є

Це означає, що a У порції 100г смаженої квасолі міститься 10г чистих вуглеводів.

Чи є смажена квасоля кето?

Якщо вам цікаво, чи ви можете їсти смажену квасолю на дієті з низьким вмістом вуглеводів або кето, відповідь така "Не" В більшості випадків.

Хоча квасоля є, вони мають дуже висока кількість вуглеводів, їх виготовлення непридатний для дієт з низьким вмістом вуглеводів та кето у більшості ситуацій.

Харчування і калорії з смаженої квасолі:

Смажена квасоля - це хорошим джерелом білка та харчових волокон. Є

Смажена червона квасоля теж є Багатий вітаміном С, магнієм, фосфором, калієм і марганцем.

Містить близько 217 калорій на чашку смажена квасоля.

Дивіться цю СТОРІНКУ, щоб отримати більш детальну інформацію про харчування смаженої квасолі.

Як зробити домашню смажену червону квасолю:

Ось Як зробити смажену квасолю з нуля! Ми любимо вживати квасоля!

Інгредієнти, які вам потрібні:

  1. Червона квасоля
  2. Цибуля
  3. Подрібнений часник
  4. Жменя спецій

Покрокові інструкції:

  1. Почніть з кидаючи всі інгредієнти на невелику сковороду. (Фото 1)
  2. Доведіть все до кипіння і нехай вариться. (Фото 2)
  3. Перемішайте кожні кілька хвилин і розбити квасоля поки вона не досягне вашої (Ми віддаємо перевагу більш товстим смаженим бобам). (Фото 3)
  4. Як тільки він отримає бажану консистенцію, (Фото 4)

Відео інструкції:

Що подають із смаженою квасолею?

Це чудовий супровід до будь-якої мексиканської кухні!

  1. Ми любимо викладати його на коржик для бурріто,
  2. Вичерпайте столову ложку тако,
  3. Гарнір до мексиканської курки,
  4. тощо.

Також чудово підходить для смажених коржиків.

Шукаю більше здорових мексиканських рецептів?

Якщо цей рецепт смажених бобів вас не лоскоче, у нас також є рукави, а також

  1. Мексиканський салат
  2. Суміш для заправки тако
  3. Ресторанний соус
  4. Деякі рецепти від інших чудових блогерів: 11 мексиканських рецептів кето

Ви зробили цей рецепт смаженої червоної квасолі?

, Будь ласка залиште коментар та рейтинг. Ми любимо чути ваші зворотній зв'язок і це нам дуже допомагає!

Ви також можете зробити це на Pinterest, Instagram та Facebook: ми любимо залишатися на зв'язку!

  • 1 банка квасолі (не зціджувати)
  • 1/4 цибулі (дрібно нарізаний)
  • 1 зубчик часнику (подрібнений)
  • 2 чайні ложки порошку чилі
  • 1/2 чайної ложки кмину
  • 1 чайна ложка солі
  • 1/2 чайної ложки білого перцю