Перше, що робить майже кожен, хто заходить у спортзал, це сідати на кардіотренажер. Хтось добре проведе час, хтось скоро кинеться на силові тренування, але важливо зупинитися та проаналізувати кардіо переваги. Сьогодні ми розповідаємо вам про них у блозі.
Переваги кардіотренування
1. Перший переможець ваших кардіотренувань: серце
Як і будь-який інший м’яз тіла, серце повинно тренуватися, щоб нормально функціонувати. Якщо ви не працюєте, у вас можуть виникнути проблеми зі здоров’ям через бездіяльність.
Тому настійно рекомендуємо регулярно змушувати серце працювати, підтримуючи його у здоровій формі. І тут ми вже не просто говоримо про це кардіо вправи у тренажерному залі, але щодня: ходити на роботу, підніматись і спускатися сходами ...
2. Завдяки кардіотренуванням ви відновитесь набагато швидше
Коли ви починаєте з кардіо вправи часто ви будете вражені тим, наскільки швидкими будуть ваші одужання.
Пам’ятайте, що після важких силових тренувань на тренажерних залах завжди рекомендується попрощатися із заняттям, трохи зайнявшись кардіотренажерами. Будь то велосипед, еліптичний, підйомник по сходах або бігова доріжка, це найкраща вправа для відновлення разом із розтяжкою.
3. Підвищте настрій за допомогою кардіотренування
Стаття, опублікована в блозі Гарвардська медична школа гарантує, що кардіотренування "Він має унікальну здатність розслабити нас, забезпечити стимулюванням і спокоєм, протидіяти депресії та розсіювати стрес". Ми не можемо придумати кращого способу зняти напругу і відчути себе краще.
Ще одне пілотне дослідження, проведене з людьми з депресією, гарантує, що лише за 10 днів використання бігової доріжки протягом 30 хвилин на день симптоми депресії зменшуються.
4. Звичайно, кардіотренування змусить вас схуднути.
Це одна з найбільш привабливих переваг для багатьох. Щоб схуднути, це чиста математика: спалюйте більше калорій, ніж з’їдаєте. І в цьому кардіотренування це тобі дуже допомагає.
5. Доповнення кардіотренажера: заняття кардіо в тренажерному залі
Фактом є те, що спрямована діяльність є однією з опор багатьох клубів та спортзалів. Тому, напевно, вам подобаються деякі наймодніші заняття. Важливо поєднувати їх з невеликою кількістю кардіотренажери розігрітись і повною мірою скористатися його перевагами. Ви вступите до класу повністю готовим.
6. Кардіо: ідеальний час для прослуховування улюбленого подкасту
Іноді він кардіотренування Це може здатися самотнім моментом Хороший спосіб супроводжувати це гарним вибором подкастів на теми, які вас найбільше цікавлять. Вони не повинні бути у формі! Знайдіть ті, які вам найбільше підходять, і дозвольте їм супроводжувати вас під час тренування. Ви дізнаєтесь, будете отримувати задоволення, і ми запевняємо вас, що час пройде набагато швидше.
Я Соня Мендес, директор з маркетингу та розвитку бізнесу в сфері життєвого фітнесу Iberia. Найбільшим моїм завданням у фітнесі Life є знання, як поширити інформацію про цей сектор та дати зрозуміти людям важливість “способу життя у фітнесі”. Зростаюче усвідомлення користі фізичних навантажень для здоров’я, робить фізичні вправи дедалі звичнішими для все більшої кількості людей, важливість активного життя допоможе людям повірити у важливість наступати на спортивні споруди та структурувати їхню роботу та приватне життя. живе в активному середовищі. Сподіваюся, вам сподобався мій пост і вам сподобається!