Я впевнений коли ми говоримо про гіпноз кожен із вас уявляє собі щось інше, і багато хто подумає, що гіпноз - це те, що з’являється в телевізійних шоу.

Коли я кажу своїм пацієнтам, що ми будемо використовувати це у своєму терапевтичному процесі, багато хто з них дивляться на мене, як на божевільного, з виразом обличчя, що є сумішшю недовіри, страху та цікавості. Те, що він не перетворює їх на курку, є, мабуть, найбільш повторюваним проханням (вони кажуть мені сміятися, але з деякою нервозністю). Однак реальність така гіпноз - це просто техніка що ми, психологи, використовуємо для допомоги своїм пацієнтам, це не шкідливо, воно не має побічних ефектів. Він застосовується з самого світанку психології, і такі ж відомі та різноманітні автори, як Фрейд, Павлов, В. Джеймс і навіть наш лауреат Нобелівської премії Рамон-і-Кахаль, використовували його і говорили і писали про нього.

гіпноз

Як ви визначаєте гіпноз?

За повідомленням Американської психологічної експертизи (APA) гіпноз Це збільшення здатності реагувати на пропозиції, збільшення концентрації уваги та зменшення сприйняття периферійної інформації.

Що я буду відчувати, якщо вони мене гіпнозують?


Коли ви загіпнотизовані, ваше тіло переходить у стан глибокого розслаблення. Ваш розум стає більш сприйнятливим до пропозицій психолога, і саме тому це дуже ефективна методика терапевтичного процесу. У той же час ваше "свідоме" розслабляється, поступаючись місцем своєму самому несвідомому світу, тому, який інколи створює нам проблеми, про які ми не знаємо, звідки вони беруться. Тобто ви помітите, що ваш розум активний, але він пристосується до пропозицій гіпнотизера, тоді як ваше тіло буде спокійним.

Чи можете ви скористатися мною під час гіпнозу?

При гіпнозі, на відміну від загальноприйнятої думки, пацієнт не втрачає контролю в будь-який час або перебуває в милості гіпнотизера, це більше, якщо ви хочете, ви можете "вийти" з гіпнотичного процесу . Я також можу запевнити вас, що під час гіпнотичної терапії пацієнт не буде робити нічого, чого він не хоче робити. Гіпноз - це навіювання, але не підпорядкування або втрата свідомості.

Як мені допоможе гіпноз?

Пацієнт, який перебуває в гіпнозі, більш сприйнятливий і гнучкий, щоб змінити свою поведінку, свої думки та переконання, що полегшує терапевтичні зміни. Також скорочується час, витрачений на досягнення цілей терапії. Але слід пам’ятати, що думки або переконання психолога не збираються «імплантувати», це неможливо, але гіпноз виступає в ролі фасилітатора для отримання результатів, яких бажає пацієнт.

Уявіть, як ви зможете розслабитися за лічені секунди. Уявіть, що ви можете вирішити проблеми, які турбують вас, у стані абсолютного розслаблення. Уявіть, що стикаєтеся зі своїми проблемами, не засмучуючись, і створюйте ресурси в той момент, які згодом зможете використовувати у своєму повсякденному житті, і все це, поки ви глибоко розслаблені. Також уявіть, що ви можете взяти ці переваги з собою і використовувати їх щодня, тобто гіпноз.


Це небезпечно?

Єдина "небезпека" гіпнозу полягає в тому, що пацієнт запам'ятовує те, про що забув, але це, використовуючи добре, допоможе йому зцілитися.


Чи корисний гіпноз для всього?

Гіпноз майже такий же старий, як і сама психологія, і він більш ніж довів свою ефективність не лише завдяки тому, що бачать психологи в консультації, але завдяки контрольованим дослідженням в лабораторії за допомогою нейровізуалізаційних методів.

Найбільш вивченими сферами застосування є тривога та стрес, гострий та хронічний біль (фіброміалгія, мігрень, підготовка до пологів або навіть візит до стоматолога для людини, яка страждає алергією на анестезію), а також деякі види залежностей, такі як куріння. Однак застосування гіпнозу набагато ширше, вживаються в процесах травми, дисоціації, фобій, регресу або просто як розслаблення.

Гіпноз також можна використовувати для створення нових сценаріїв, коли пацієнт може безпечно та контрольовано ставитись до своїх думок та емоцій.

Що збирається зробити мені мій психолог з гіпнозу?

Перше, що ваш психолог оцінить перед тим, як робити гіпноз, це якщо між вами є хороші стосунки. Якщо ви довіряєте один одному взаємно, зараз саме час робити гіпноз. Для цього він перевірить, чи ви є "Гіпнотизується тема "Тобто, що ти можеш дозволити захопитися його голосом. Ці типи методів, як правило, досить ефектні для пацієнтів. Наприклад, гіпнотизер може скласти ваші руки, не торкаючись вас, просто своїми словами. Очевидно, що якщо ти не хочеш, ти цього не отримаєш, але, як кажуть у гіпнозі, "якщо ти це відчуваєш, відпусти себе".

Другим кроком буде прийоми навіювання, тобто спосіб вступу в гіпнотичний процес. Психолог, використовуючи різні техніки, створить відчуття сну та/або глибокого розслаблення, що буде слідувати від гіпнотичного поглиблення, прелюдії до гіпнозу.
Коли ви вже загіпнотизовані, як я вже говорив раніше, ви відчуєте приємне відчуття розслаблення. Це тоді, коли психолог може почати давати вам поради, які допоможуть вам вирішити проблеми, які вас турбують. Врешті-решт процес закінчиться виходом з гіпнозу (відомий рахунок від 1 до 10, і ти відкриваєш очі).

Автогіпноз

Гіпноз робиться не тільки в офісі. Коли ви загіпнотизовані, психолог приєднає те, над чим ви працювали, до фрази чи жесту, і це далеко не те, щоб стати куркою чи бути в її владі, це допоможе вам продовжувати займатися гіпнозом вдома, самостійно, маючи можливість такий стан розслабленості, коли вам потрібно (і хочеться).

Нарешті, пам’ятайте:

  • Гіпноз - це техніка дуже стара, але широко перевірена в лабораторії, в контрольованих дослідженнях та за допомогою нейровізуалізації.
  • Гіпноз не є ні поганим, ні небезпечним, це лише навіювання.
  • Не всі можна натякати, тому терапевту доведеться зробити якийсь тест, щоб знати, чи будете ви вводити гіпноз.
  • Ніхто не може зробити вам нічого, чого ви не хочете, і ви не будете доступні гіпнотерапевту.
  • Процес терапії буде скорочено, досягнення ваших цілей буде швидшим, ніж за допомогою інших методів.
  • Гіпноз може допомогти вам з різними проблемами .
  • Гіпноз - це не панацея чи Святий Грааль, це ще один засіб для терапії.
  • Пам’ятайте, що ви маєте всі свої права бути поінформованими про те, що вони вам зроблять, або пояснюватися, якщо ви ввели гіпноз.
  • І звичайно, якщо у вас є сумніви щодо процесу, проконсультуйтеся зі своїм психологом щодо всіх ваших страхів, він буде радий вам допомогти.
ЯКЩО ВАМ ТІЙ ТЕКСТ ПОДАЄТЬСЯ, ПОДІЛІТЬСЯ І ПОДАВАТИ.