Ділянки тіла, в яких це найчастіше - це обличчя, зосереджуючись на повіках, подвійному підборідді або куті щелепи, на внутрішніх стегнах і руках, на сідницях і на животі.
Існують різні і різні причини провисання.
Як боротися з провисанням
Відчуття того, що у нас є в’ялість у деяких областях нашого тіла, може дратувати, але є деякі речі, які ми можемо зробити, або для запобігання, або для спроби боротьби з цим.
Фізичні вправи
Найкращими вправами будуть ті, що фокусуються на частинах, уражених провисанням.
- Якщо у вашому випадку це поперек і живіт, рекомендується розтяжка або віджимання. Ви можете виконати рутину, яка працює на прес вдома, роблячи 3 підходи по 20 повторень кожен, оптимальним буде тонус!
- Якщо ви хочете підтягнути та зміцнити сідниці та ноги, ви можете витратити від півгодини до 40 хвилин на прогулянки, плавання або їзду на велосипеді. «Цей останній ідеально підходить для додання стійкості ногам!
Якщо ви готові розпочати з фізичних вправ, вам слід знати, що для досягнення найкращих результатів, боротьби з в’ялістю та поліпшення м’язового тонусу для цього потрібні регулярність і зусилля.
Годування
На додаток до фізичних вправ дієта повинна бути адекватною та здоровою, тому вам може знадобитися внести деякі зміни у свій спосіб життя та звички споживання.