Коли йдеться про бажання схуднути чи розпочати здоровішу дієту, їх існує тисячі прожиткового мінімуму що ми можемо знайти в планах харчування, від найбільш помірних або прогресивних, до суворих.

монодієта

У цьому сенсі краш-дієти стали дуже популярними, оскільки дозволяють скоротити вагу за короткий час, і серед цих чудодійних методів ми можемо знайти монодієти.

Що таке монодієти?

Це дієти, де ми повинні обмежити споживання їжі окремий товар, будь то фрукт, овоч або коричневий рис, необхідно, щоб ми їли цю їжу виключно протягом декількох днів.

Зазвичай ці дієти тривають тиждень через обмеження, які вони передбачають, і, хоча немає точної кількості, яку слід їсти щодня, бажано вживати продукт, який був обраний кількома порціями протягом дня.

Серед харчових продуктів, що найчастіше використовуються для монодієт, є ананас, молоко, артишок, коричневий рис або червоний рис.

Чому вони можуть загрожувати вашому здоров’ю?

Дієтологи відкидають такий тип дієти, оскільки запевняють, що не існує їжі, яка б повністю відповідала нашим калорійним, енергетичним та харчовим потребам.

Вживання одного продукту обмежує хорошу працездатність нашого організму та загрожує здоров’ю, знижує захисні сили та робить нас схильними до будь-яких захворювань через неправильне харчування.

У короткостроковій перспективі монодієти можуть викликати головний біль, слабкість, втома, погану концентрацію уваги та перепади настрою. Точно так само, якщо їх тримати довше, вони можуть спричинити недоїдання, дефіцит вітамінів та мінералів або гіпервітаміноз, що є надлишком того самого вітаміну в організмі.