Ви чули про пеганську дієту?
Ми запитали доктора Марка Хаймана, досвідченого сімейного лікаря, медичного директора Центру функціональної медицини клініки Клівленда, та “Їжа: путівник для вас, що вони можуть робити” - і не слід їсти для ідеальної ваги та оптимального здоров’я, щоб допомогти пояснити теорію, що лежить в його основі. І поділіться твоїми улюбленими рецептами.
Чи підходить пеганна дієта для вас? Доктор Марк Хайман зупиниться
Основи пегану:
Дієта поєднує принципи палео та веганської дієти. І за цим досить легко слідувати. Але як пояснив Гайман в Інтернеті, “пам’ятайте, що більшості людей потрібно персоналізувати свій підхід на основі нашого здоров’я, уподобань та потреб”.
Три улюблені рецепти:
Веселковий салат із корисними жирами
Ця смачна їжа з низьким вмістом вуглеводів наповнена різними чудовими смаками, хрусткими текстурами та великою кількістю корисних жирів, щоб дати вам енергію та щастя.
Пиріжки з сніжини з яловичини, що подаються в траві
Зі смаком та іронією, мінералом, якого нам часто не вистачає, ці тістечка є ідеальним способом розпочати сніданок. Це не може бути простіше зробити, і вони чудові в будь-який час доби, тим більше, що залишки, що руйнуються, роблять чудове наповнення тако або фрітату!
Лосось на грилі з петрушкою
Вершкове масло з петрушки та волоського горіха піднімає смачний лосось на абсолютно новий рівень і додає ще більше необхідних жирних кислот у ваші страви. Не бійтеся здорових жирів - вони потрібні вашому мозку та тілу! Також масло дуже добре поєднується із сухарями, овочами, яйцями, куркою та іншою рибою.
Щоб отримати натхнення для схуднення, ознайомтесь із нашим «Шляхом схуднення». А якщо ви зацікавлені в тому, щоб розпочати власну подорож, приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня Start TODAY.