Існує велика кількість інформації про користь меду та йогурту окремо. Однак, коли ви поєднуєте ці два корисні продукти, що відбувається? Ці продукти мають окремі переваги, і в поєднанні ці два продукти можуть працювати разом на здоров’я.

чому

Мед: вживання та користь для здоров’я

Мед завжди застосовувався різними способами, крім як підсолоджувач. До того, як були відкриті антибіотики, антибактеріальні властивості меду зазвичай використовувались для лікування ран та опіків, згідно з веб-сайтом "Переваги меду". Він також використовувався як придушувач кашлю та як маска для обличчя. Починаючи з ранніх Олімпійських ігор, мед був найкращим вибором їжі для закусок перед тренуванням або перед гонками. Однак матері знають, що давати дітям до 1 року меду небезпечно через страх ботулізму. Складаючись переважно з цукру, мед містить невелику кількість білка, разом з невеликою кількістю фолатів, вітаміну С та інших необхідних вітамінів. Однак основна харчова цінність меду походить від мінералів, які він містить. Згідно з даними про харчування, доступні для меду, лише одна унція містить майже 14 відсотків ваших щоденних рекомендацій щодо марганцю та 8 відсотків заліза на основі 2000 калорій щоденного раціону. Ось деякі мінеральні речовини, необхідні вашому організму, щоб захиститися від хвороби і правильно функціонувати .

Йогурт: використання та користь для здоров’я

Відомо, що йогурт покращує травлення, пише "Американський журнал клінічного харчування". Багато досліджень щодо користі для шлунково-кишкової системи щодо споживання йогурту було проведено на тваринах та людях. Деякі дослідження показали позитивний вплив йогурту на певні шлунково-кишкові проблеми, такі як рак товстої кишки, запор та запальні захворювання кишечника.

Переваги поєднання меду та йогурту

Немає сумнівів, що і мед, і йогурт пропонують різноманітні переваги для здоров’я, але як щодо поєднання цих двох? У поєднанні його харчова цінність та інші переваги можуть бути збільшені. Високий вміст глюкози в меді у поєднанні з джерелом білка є оптимальним вибором навіть сьогодні для витривалості, тренувань з вагою та відновлення м’язів. Йогурт та мед як поживна закуска в помірних кількостях також можуть бути низькокалорійною та поживною їжею, яка забезпечує ідеальний баланс вуглеводів та білків. Змішуючи харчовий вміст меду з амінокислотами йогурту, ви допоможете своєму тілу досягти ідеального травлення. Це, в свою чергу, допоможе всім системам вашого організму працювати разом для оптимального здоров’я.

Більше статей

Які марки йогурту містять ацидофілін →