Що таке суперпродукти: за і проти
Піклуватися про себе та добре харчуватися - це мода. Все більше і більше з нас роблять ставку на придбання та споживання свіжих, якісних та необроблених продуктів. Інвестиції у збалансоване та адекватне харчування - це вкладення у здоров’я та якість життя. У цьому «здоровому способі життя» зірками є овочі, фрукти та риба (слідкуйте за продуктами, про які відомо, що вони є корисними, але не такими корисними), але існує група продуктів, які особливо корисні для організму за своїми властивостями та поживністю. значення: суперпродукти.
Покажчик змісту
Що таке суперфуд?
суперпродукти є групою продуктів харчування, які вважаються вищими, ніж інші більша кількість вітамінів, мінералів та властивостей, ніж решта відомих продуктів.
Отже, прихильники суперпродуктів -або суперфуд англійською мовою - вони кажуть, що вони мають переваги для здоров’я та добробуту людей; Вони мають антиоксидантні властивості і рекомендуються для профілактики раку або серцевих захворювань. Так само вони дуже корисні для людей із ожирінням, оскільки більшість цих продуктів мають ситні властивості.
Список суперпродуктів
Майже всі суперпродукти - це фрукти, овочі та насіння, хоча є також деякі види риби, такі як лосось або сардина. Ідеал - включити ці продукти у своє повсякденне життя. Список найвідоміших суперпродуктів:
- Чорниця
- Авокадо
- Ківі
- лобода
- капуста
- Солодка картопля
- граната
- Какао
- Кокос
- Чай
- Водорості
- Camu camu
- Ягоди годжі
- Насіння конопель
- Чіа
- Білизна
- Лосось
- Сардина
- Брокколі
- Подорожник
- Часник
- Фісташки
Проти суперпродуктів
Термін суперпродукти вчені не використовують і не захищають, і в США вони заборонили цю номенклатуру на упаковці. Майте на увазі, що ці продукти, хоч і корисні для здоров'я * та корисні для організму, не є чудодійними продуктами.
> Продукти харчування, позначені як "суперпродукти", збільшили продажі на 36%
Наприклад, у цьому дослідженні Гарвардського університету стверджувалося, що термін суперфуд є маркетинговою стратегією харчової промисловості і що воно продемонструвало, що у 2015 році продукти, що мали марку "супер", збільшили продажі на 36%.
Крім того, бажано бути обережними з їх обробкою, оскільки такі продукти, як насіння або чаї, іноді містять велику кількість цукру. Те, що щось здорове, не означає, що ви можете споживати ту кількість, яку хочете
Середземноморська дієта
У різноманітній та смачній середземноморській дієті ми маємо багато таких суперпродуктів: червоне вино, оливкова олія, сардини, горіхи, бобові або апельсини, є кілька прикладів. Не забуваємо, що середземноморська дієта схвалюється більшістю лікарів та дієтологів і що вона вважається культурною спадщиною людства.
Понад 15 років у світі бігу. Я пробіг кілька гонок на 10 тисяч, півмарафони та марафони. Найголовнішим і найкращим, що мені запам’ятався, був марафон в Маямі. Я захоплений світом фітнесу та вивченням спортивного харчування та властивостей їжі.