(Фото: Getty Images)
У сьогоднішній статті ми вирішимо більше сумнівів щодо інтимного догляду та гігієни, таких як рН піхви та сухість піхви.
Отже, ми почали говорити про вагінальний рН, що це таке і чому він так важливий для нашого здоров’я.
Що таке вагінальний рН?
Перш ніж почати, я хотів би пояснити, що рН середовища - це концентрація іонів водню, яку він містить, і вказує на кислотність речовини за шкалою від 0 до 14. Щоб це краще зрозуміти, нейтральний рН дорівнює 7, те, що нижче 7, є кислим рН, а те, що вище лужного рН. РН піхви зазвичай становить близько 4,5.
Як це змінюється?
У дитинстві і до періоду статевого дозрівання рН піхви є нейтральним, приблизно 7. У репродуктивному віці цей рН знижується і стає більш кислим (від 4 до 5), а пізніше, під час менопаузи, стає нейтральним рН. У жінок дітородного віку під час менструації піхва стає більш лужною через вплив рН крові, який є основним, а максимальна кислотність відбувається в передменструальній фазі.
Піхва має три захисні механізми
- Фізичний бар'єр: клітини, що виділяються з піхви, несуть мікроби таким чином, що їм важче колонізувати інші клітини.
- Імунний бар’єр: наявність антитіл у шарах піхви, які нейтралізують деякі мікроби, які намагаються атакувати її.
- мікробіота: бактерії, що виробляють молочну кислоту, що знижує вагінальний рН.
Кислотність середовища є формою захисту піхви для запобігання зараження мікробами. Тому ситуації, що змінюють рН, у свою чергу сприяють інфекціям. Щоб підтримувати кислотний рН здорової піхви, слизова колонізується добрими бактеріями (лактобактеріями), що виробляють молочну кислоту. Коли лактобактерії зменшуються, рН піхви збільшується, а отже, і схильність до інфекцій.
Щоб уникнути зміни рН піхви, слід використовувати відповідні мила для інтимної гігієни.
Також необхідно враховувати ситуації або періоди, коли слизові особливо піддаються дії зовнішніх агентів, і особливо важливо проводити дуже ретельну інтимну гігієну. Зокрема:
- Коли ми приймаємо антибіотики.
- Коли ми використовуємо методи контрацепції, такі як таблетки, ВМС та сперміциди.
- Під час менструального циклу.
- Під час вагітності.
- Під час післяпологового періоду (після пологів).
- Під час менопаузи.
Як підтримувати рН в рівновазі?
Коли відбувається вагінальна інфекція, лікування антибіотиками може призвести до того, що лактобактерії (хороші бактерії) у піхві зникають або зменшуються, а отже, викликають алкалоз у піхві, що сприяє появі нових інфекцій. Для якнайшвидшого відновлення вагінальної мікробіоти можна вводити вагінальні яйця, які допомагають регулювати ці корисні бактерії, є в аптеках і складаються з пребіотиків та пробіотиків. Крім того, ми також можемо отримати їх через їжу:
- Ми можемо знайти пробіотики в деяких продуктах харчування, таких як ряжанка (йогурт) або в препаратах типу харчових добавок.
- Пребіотики: вони є їжею для корисних для нашого організму бактерій. Багато пребіотиків є частиною таких продуктів, як фрукти, овочі, злакові та бобові культури.
Сухість піхви
Ще одне дуже поширене питання, яке стосується багатьох жінок, - це сухість піхви. Але ... Що це може?
Сухість піхви може бути пов’язана з гормональним фактором. Слід враховувати, що першим нормальним фактором гідратації піхви є естрогени. Ці гормони гарантують належне змащення та допомагають зменшити сухість піхви.
І навпаки, якщо рівень естрогену падає, тканина піхви скорочується і стоншується. Це спричинює сухість, запалення та зменшення змащення.
Зниження рівня естрогенів часто спостерігається при аменореї, під час післяпологового періоду, коли менструальний цикл призупинено під час лактації, та в менопаузі, коли остаточне виснаження яєчників різко знижує вироблення жіночих гормонів, жінка може помітити неприємне відчуття сухості.
Крім того, сухість піхви (та/або вульви) може викликати біль під час статевого акту (диспареунія). Біль, який терплять багато жінок і впливає на стосунки. Оскільки диспареунія є найпотужнішою причиною рефлекторного гальмування змащення, вона викликає ще більшу сухість і захисне скорочення м’язів, що оточують піхву. Цей спазм м’язів звужує вхід у піхву та викликає біль. Ось чому важливий хороший діагноз та відвідування лікаря для отримання відповідного лікування.
І пам’ятайте, що крім догляду, про який ми говорили, правильне харчування та здорові способи життя сприяють збереженню вашого інтимного здоров’я.