Вправи та медитація

Ми виявили одну з хитрощів актриси, щоб виглядати чудово

Дженніфер Еністон кілька разів розповідав, що робить, щоб стати настільки велика. Окрім того, що він приєднався до тенденції періодичного голодування, він зробив спорт звичкою, яку практикує майже щодня.

зробити

Отож, оскільки він встає вранці, він починає серія ритуалів за допомогою якого ви отримуєте не тільки свою здорову фігуру, але і молодий вигляд і світиться, що його обличчя відображає. Тому, здається, для неї навряд чи минув час, відколи вона дала життя Рейчел Грін у "Друзях".

Один з його найдивовижніших фокусів - це вимити обличчя крижаною водою. Він робить це щоранку, бризнувши обличчя дуже холодною водою 25 разів. Але це не єдиний фокус, який він повторює щоранку.

Так само випиває склянку теплої лимонної води, проводить кілька хвилин у медитації, годує своїх собак і отримує шейк із селери. Після вправ ви п’єте чорну каву, без молока та цукру. Після того, як ваші години посту закінчаться, ви станете твердими.

Під час посту з переривчастим голодуванням ваш розпорядок дня дозволяє пити рідини з низьким вмістом калорій; у випадку Дженніфер вона обирає цих трьох. Важливо підтримувати зволоженість протягом дня.

Смузі із селери

Готувати шейк із селери Дженніфер Еністон не може бути простіше, вам просто потрібно очистити стебла селери, нарізати їх на менші шматочки і змішайте їх за допомогою блендера і додати трохи води.

Щоб максимально використати ваші переваги, звичайне - брати сирий селера, отже, такий тремтіння, як Еністон, є чудовим варіантом для цього. Хоча його також можна приймати у вареному або на пару, особливо якщо в сирому вигляді це викликає проблеми з травленням.

Це овоч, який має дуже мало калорій, але багато поживних речовин. Наприклад, це так багатий вітамінами, серед яких виділяються вітамін Е, вітамін С та фолієва кислота. Також має такі мінерали, як натрій і калій.

Завдяки вмісту калію це чудове миючий засіб, допомагає нашому організму виводити токсини, які йому не потрібні. Це також дуже корисно для запобігання затримці рідини.

Це також дуже багата водою, насправді це те, на що він складається на 95%; це дає йому великий сечогінний ефект. Він також містить клітковину, тому допомагає довше почуватися ситим, що сприяє схуднути як частина збалансованого харчування.

Окрім сприяння травленню та його потужного діуретичного та очищаючого ефекту, селера також містить флавоноїди, які мають антиоксидантні, протизапальні та судинорозширювальні властивості, що сприяє зміцненню суглобів.

Завдяки високому вмісту води, він також ідеально підходить для підтримуйте нашу шкіру зволоженою, чистою від токсинів і світлою, вітаміни, що містяться в ньому, стимулюють утворення колагену, який допомагає нашому обличчю не втрачати еластичність, і ми виглядаємо так само добре, як Еністон.

Запам’ятай цей шейк не повинен замінювати будь-яку їжу І якщо ви хочете схуднути, це повинен бути фахівець, який відповідає за розробку плану, який вам підходить.