Як тільки ми отримали доступ до щоденного раціону актриси "Друзі", ми поділилися ним із фахівцем, дієтологом Ракель Паредес. Ідея: проаналізуйте його та адаптуйте до "аргентинського шляху". Висновок: добре Дженніфер. Але він цього не рекомендує.

Як тільки вона прокидається, Дженніфер Еністон бере склянку теплої води з лимонним соком. Тоді візьміть a смузі або їжте авокадо та яйця. Іноді він замінює його на пластівці з бананом або зробіть вівсянку з збитим яєчним білком в кінці, поки він закінчує готувати, що надає йому губчасту текстуру, яка за словами актриси "смачна".

дієтою

Це також зазвичай робиться смузі з бананом, чорницею, замороженою вишнею, стевією, порошком маки та трохи какао. Чистий білок.

В обідній час вибирайте овочі або салат з білком. А на вечерю повторіть те ж саме, хоча для змін з’їжте одну курячий бургер з салатом і їсти дозволяється гарна паста час від часу з карбонарою: яйце, сир пармезан та бекон.

Що закуски, зверніться до яблука з мигдальним вершковим маслом або іноді переходьте за яблуком удвох і додайте трохи волоських горіхів.

Щоденний раціон Дженніфер Еністон за словами дієтолога

Це щоденне меню Дженніфер Еністон. Ми радимося з дієтолог Ракель Паредес (MN 7090), @nutrirak, який першим пояснив нас Ніколи не доцільно приймати дієту, яку робить хтось конкретно, тому що навколо потрібно бачити багато змінних. "Ми не знаємо, як Дженніфер Еністон тренується їсти це", - каже вона.

Хоча він це визнає той, кого Дженніфер дотримується, - це нормальна дієта з фруктами, овочами, білками, корисними жирами, такими як авокадо та горіхи, та вуглеводами. "Вівсянку можна замінити скибочкою хліба з яєчним білком або шматочком сиру.або. І мигдальне масло, для горіхів ", - говорить Паредес.

І це пояснює, що корисний ефект від вживання «води з лимоном натщесерце або додавання порошку маки в смузі» не продемонстровано.

Щодо соків та смузі, дієтолог радить споживати цілі плоди, щоб збільшити його властивості.

"Важливим є індивідуалізувати плани харчування. Це не те ж саме для людини, яка тренується щодня, як для іншої людини, яка сидить більш малорухливо, для людини, яка страждає ожирінням або недостатньою вагою; для жителя США або аргентинця з їхніми звичками споживання. На кону все, коли мова заходить про те, щоб годувати себе".

"Я не згоден із дотриманням дієти людини, тому що вона, здається, живе ідеально. Важливо їсти те, що корисно для мене, і саме для цього потрібні професіонали: радити дієту відповідно до кожної конкретної ситуації. Не добре копіювати чиюсь дієту ", - підсумовує він.

Поради: Ракель Паредес (MN 7090), @nutrirak.