Сьогодні я пропоную вам другу частину рецептів основних страв, набраних для дієти WW (спостерігачі ваги) і придатних для тих, хто хоче харчуватися здорово, легко і смачно. Сподіваюся, вони вам подобаються.
ГОРБОВИНИ І КУРЯЧІ СКУСЕРИ:
1 СЕРВІС 4 БАЛІВ.
1 невеликий кабачок 0р.
1 куряча грудка (160 г) 4р.
12 помідорів черрі 0р.
чебрець, сіль і кольоровий перець 0р.
Почистіть кабачки, наріжте їх кубиками. Курку наріжте кубиками. на шпажці все на 3 палички для шпажки, чергуючи інгредієнти: прикрасити чебрецем. поперчити і посолити і варити на електричному грилі з усіх боків.
НІЧКИ З АРЕНДАМИ:
2 ОБСЛУГОВУВАННЯ 4,5 КАНАЛІВ КОЖНОГО.
200гм вареного нуту (вага вже зварена) 4р.
1Cd оливкова олія екстра вірджин 3п.
120гр очищених креветок 2п.
1 зубчик часнику, сіль, пластівці чилі і подрібнена петрушка 0р.
Подрібніть аджито дуже дрібно і покладіть його в каструлю з олією: коли він почне забарвлюватися, додайте нут, креветки, сіль, перець чилі та петрушку і тушкуйте 2-3 хвилини, поки креветки не звариться (будьте обережні, щоб часник).
ПОМАРАНЧОВА ПІДПИСКА
1 ОБСЛУГОВУВАННЯ 1,5 ТОЧКИ
Філе підошви 150гр 1,5р.
4Cd апельсиновий сік 0р.
сіль і білий перець 0р.
Покладіть підсолену підошву на тарілку, викупайте апельсиновий сік і варіть у мікрохвильовці на максимальній потужності 2-3 хвилини. Служити.
СІМОК НА ГРИЛІ З АПАРАНЖОМ:
1 ОБСЛУГОВУВАННЯ 4 БАЛІВ
1 філе лосося 100 г 4п.
сіль і білий перець 0р.
чебрецю і 1кт апельсинового соку 0р.
Заправити лосось і додати щіпку чебрецю і варити на сильному вогні на антипригарній сковорідці. Подавайте з соком зверху і подавайте негайно.
4 БУРГЕРИ З 2 БАНЕК КОЖНОГО БУРГЕРУ
280гм нежирної яловичини в скибочці 7р.
1 великий стиглий, але твердий помідор 0р.
2 зубчики часнику 0р.
сіль і чорний мелений перець 0р.
подрібненої свіжої петрушки 0р.
Подрібніть м’ясо, приправте його, змішайте з очищеними і дрібно нарізаними зубчиками часнику і невеликою кількістю петрушки. Сформуйте 4 гамбургери однакового розміру.
Помийте помидор, наріжте його досить товстими колесами, посоліть і поперчіть і варіть на сильному вогні з обох сторін на антипригарній сковороді. Також готуйте гамбургери на антипригарній сковороді.
Подайте кожен гамбургер на томатному колесі і покладіть на нього столову ложку кетчупу.
Це може вас зацікавити:
ЦЬОГО ТИЖНЯ ми виділяємо
Це дуже оригінально. Я не знав цієї локшини.
Це здивує тебе, Люсеро. Поцілунок, щасливого 2021 року.
Вони обов’язково будуть смачними. Я не знав цієї локшини, так рисової; Я збираюся знайти їх що.
Дякую тобі, Пакі!
Я рада, що тобі це подобається. Щасливого 2021 року.
Додайте мої книги до своєї бібліотеки
Мої кулінарні книги
25 Десерти з фруктами
Сніданки 80 корисних та смачних рецептів
100 рецептів, щоб зробити за 5 хвилин
50 рецептів, щоб насолодитися переглядом футболу
100 рецептів салатів. Смачні салати на кожну пору року
Сімейні рецепти
Рецепти без глютену, лактози та яєць
25 десертів без глютену, яєць та лактози
75 рецептів без глютену, лактози та яєць
60 рецептів для святкування. Без глютену, лактози та яєць
Інші мої книги
Партії. 15 веселих планів вдома з друзями
Як організувати свою комору
Категорії
В ТИСЯЧІ БІЙ
En Mil Batallas бере участь у партнерській програмі Amazon EU, що означає, що ми отримуємо фінансову компенсацію за покупки, зроблені за посиланнями, які просуваються в цьому блозі, спрямовуючи на Amazon.
Це допомагає вести блог, не впливаючи на вас як на читача та/або покупця.