Вживання напою не дуже корисно для здоров’я. Це відомо, але навіть незважаючи на те, що не багато беруть до уваги це твердження, існує безліч досліджень, які підтверджують це.
Сайт здоров'я Yahoo! Нещодавно "Здоров’я" поділилося кількома інфографіками з тим, що відбувається з вашим тілом, коли ви випиваєте лише склянку популярної соди, яку можна застосувати до решти подібних напоїв:
Через 10 хвилин
Випивши склянку напою, ви споживаєте 10 столових ложок цукру, це 100% від рекомендованої дози протягом одного дня. Тіло його не зригує, завдяки фосфорній кислоті, яка пригнічує ефект (тепер ви розумієте, що з вами відбувається, коли ви п'єте, і ви повинні зробити дещо дивне обличчя).
Через 20 хвилин
Через 40 хвилин
Організм вже проковтнув кофеїн, а отже, зіниці розширюються. До цього додається підвищення артеріального тиску, спричинене цукром у крові, що виводиться печінкою. Крім того, ми потрапляємо в стан, який уникає сонливості завдяки блокованим аденозиновим рецепторам.
Через 45 хвилин
Наш організм починає виробляти більше дофаміну, гормону, який викликає задоволення в мозку, подібно до героїну.
Через 1 годину
Фосфорна кислота, кальцій, магній і цинк зв’язуються в шлунково-кишковому тракті, нагнітаючи обмін речовин. Ця ситуація призводить до того, що при сечовипусканні ми вилучаємо більше кальцію, ніж зазвичай.
Через більше 1 години
Спостереження
Карен Ансель, дієтолог та автор книги "Дієта на календарі: Посібник із зменшення ваги за місяць", пояснила, що вищезазначене стосується регулярного вживання напою і що проблема кофеїну "дещо перебільшена", оскільки зазвичай це трапляється більше у людей, чутливих до цього інгредієнта.
"Незважаючи на це, було доведено, що напій кола послаблює кістки та зуби, тому мета ідеї є", пояснив.
Крістін Кіркпатрік, дієтолог клініки Клівленда, додає, що негативний вплив на кістки виникає не відразу, а при тривалому споживанні. "Це не те, що я випив склянку кока-коли, і я зірву ногу, ні", - сказав він.
"Коли ви п'єте напій, цукор буквально заливає все ваше тіло, швидко підвищуючи рівень цукру в крові", - попередив Ансель, який наголосив, що в цьому проблема. організм вимагає від кожної машини перетворення цього цукру в енергію, а оскільки його багато, значна частина його перетворюється на жир.
Дослідження, опубліковане в 2013 році в журналі Diabetology, показало, що учасники, які випивали соду 12 унцій на день (350 куб. См), мали вищий ризик розвитку діабету типу 2. У той час як інше дослідження, схвалене журналом Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, дійшло до висновку, що які регулярно вживали безалкогольні напої, на 87% частіше хворіли на рак підшлункової залози.
Порада Анселя така не кидати пити назавжди (що не погано), але робити це не дуже регулярно. Крім того, уникайте пити його безпосередньо з банки або пляшки, виливання газоподібної рідини в склянку, в якій уже є лід.