Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

дієті

Так, на щастя, ви можете включити хліб у дієту Дюкана. Але, враховуйте наступне: 1) що вид хліба Це адекватно? і, 2) в яку фазу цієї дієти можна включити?

В принципі, якщо вам цікаво знати, чи дозволяється їжа в Дієта Дюкана, Потрібно вказати, якщо продукт входить до списку 100 харчових продуктів за власним бажанням, обраних доктор. П’єру за цю дієту. Хоча комерційний хліб не входить до цього списку, Доктор Дукан додає нові дозволені та переносимі продукти.

У випадку цільнозерновий хліб куплений (хліб, який не виготовляється домашнім способом з вівсяних висівок або льону). Вважається їжею "Задоволення" які можна включити з Фаза консолідації. З цього моменту перегину між сувора дієта та спонтанність їжі.

Саме з фази консолідації настає період технічне обслуговування, інакше кажучи, дотримуйтесь правильної ваги досягається після завершення Круїзна фаза. Тепер виникають наступні питання: чи є які вид хліба відповідає Дієта Дюкана? ми можемо зробити хліб, адаптований до дієти Дюкана в наших будинках? Відповіді на ці питання містяться в наступних параграфах.

Чи підходить будь-який тип хліба до дієти Дюкана?

Настанови, продиктовані Доктор П’єр Дюкан у своєму методі, вкажіть, що вам доведеться почекати Консолідація взяти цільнозерновий хліб, куплений і за Гала-їжа щоб мати можливість взяти одну порція білого хліба. З іншого боку, якщо ми хочемо споживати хліб до фази консолідації, тобто, у фазі круїзу, Бажано мінімізувати вплив гідратів хліба на втрату ваги, і в цьому сенсі доктор П’єр рекомендує:

  • Вона не працює хліб, який містить цукор.
  • Його споживання слід зменшити до 20 грамів на людину на день.
  • Не слід споживати того ж дня воно споживається Кукурудзяний крохмаль або інше борошно.

У цьому сенсі, домашній хліб з вівсяними висівками або льоном представляють найкращий варіант включення цієї їжі з Круїзна фаза. Щоб пояснити ще одне питання, є кілька способів досягти Хліб дукан в домашніх умовах і тут ми залишаємо вам хороший рецепт для приготування Дюканський лляний хліб.

Нарешті, хліб заборонено фаза перша або фаза атаки, оскільки в цей період дієта обмежується споживанням продуктів, багатих білком. І навпаки, дозволено на фазі стабілізації, де переважає a харчовий баланс відсутність обмеження їжі.

Запорука успішного харчування не робити це нудним.

Змінюйте своє меню, дозволяючи творчості літати під час підготовки різні та смачні страви. Ви можете включити хліб з різними контурами, не забувайте займатися спортом і пити багато води. Це збереже вашу мотивація і дозволить дієта простіше, роблячи щодня що вважається надзвичайний.