Підпишіться на Vitónica

Серед тисячі і однієї новинки, якими може порадувати Інтернет, можна знайти метод Фукуцудзі або японський метод зменшення талії та живота. Чи є у вас якась наукова підтримка? Навіщо це?

Власне, це лише форма постуральної корекції, яка дозволяє поліпшити положення спини та нижню частину спини, що може створити враження втрати сантиметрів від талії. Але не будемо забувати, що жир чарівним чином не втрачається, і це не точно той спосіб, яким його вдасться досягти.

Що таке метод Фукуцудзі?

В основному, це складається з вправи на розтяжку. Прийняття лежачого положення за допомогою рушника або валика та гумки, ми можемо вправляти тіло, щоб вправити хребці та таз. За словами його автора Фукуцудзі, це відбувається таким чином, що розподіл черевного жиру перерозподіляється, і можна зменшити сантиметри в талії.

Зокрема, для виконання цієї вправи вам потрібно згорнути рушник або взяти валик, який повинен мати діаметр близько 10 см. Ми можемо використовувати гумку або мотузку, щоб запобігти розкочуванню рушника. Вправа полягає в положенні лежачи на спині на килимку валиком (імпровізованим чи ні) під попереком, трохи вище крижів.

зменшення

Потім ми трохи розгинаємо ноги і ставимо ноги всередину, щоб великі пальці стикалися. У цьому положенні каблуки має бути на відстані близько 20 сантиметрів. Наступне, що нам слід зробити - це витягнути руки над головою, також трохи розведені, долонями до землі.

У цьому випадку доторкаються саме метелики. Ми тримаємо цю позу протягом п’яти хвилин, відокремлюючи і з’єднуючи пальці ніг. У той же час важливо дихати носом спокійно, відчуваючи розтягування і уникаючи поспіху, не рухаючи руками і з твердим животом. Через п’ять хвилин ми повинні розслабити м’язи і повторити це так, ніби це була серія, ще два рази.

Ні, це не спосіб схуднути

цікаво, Є ті, хто продає японський метод зменшення талії та живота як спосіб втратити вагу. Це не так. Як ми вже згадували, його творець стверджує, що він має чудову силу перерозподіляти вісцеральний жир. Але це, технічно кажучи, теж не відповідає дійсності. Почнемо спочатку.

Немає жодного доказу, абсолютно нічого про цей метод, що дозволяє втрачати жир. Більше того, його автор ще ніколи не говорив такого. З іншого боку, у вправах немає ідеї, яка дозволяє нам думати, що ви можете втратити жир. На сьогоднішній день не існує таких ділянок, які дозволяють споживати достатньо енергії, щоб зробити втрати помітними.

Не кажучи вже про те, що ви не можете втратити жир локально, незалежно від того, скільки нам продають мотоцикл. А як щодо "перерозподілити це"? Чи можна використовувати його для втрати дюймів, а не жиру? Власне, доказів цього теж немає. Жир накопичується в жировій тканині, що складається з клітин, відомих як адипоцити, об’єднані в матрикс сполучної тканини. Загалом, мастило структурно є досить стабільним.

Ось чому ми завжди накопичуємо жир у певних частинах, а не в будь-якій частині тіла, приблизно. Питання про те, чи можна жир «переміщати», не викликає сумнівів: ні, він не може. І слава Богу, бо якщо це не справжня фізіологічна проблема з досить негативними наслідками. Але потім? А як щодо людей, які кажуть, що це працює для них?

Фокус у позі

Насправді, метод Фукуцудзі - це метод розтягування, як ми вже говорили. Це впливає на положення хребта та корекцію постави. Припускаючи, що це ефективно, оскільки доказів щодо цього немає, може статися так, що ця поза змушує нас йти у більш вертикальному положенні.

Чи може це створити ілюзію, що у вас менша талія? Так, це можливо більше, ніж шляхом перерозподілу жиру, шляхом зміщення положення талії. Однак ми наполягаємо, немає жодних доказів, крім особистого досвіду особи, яка його випробувала. Тому ми не можемо говорити з повною впевненістю про будь-який ефект, навіть естетичний.

Якби воно теж існувало слід чітко вказати, що це, мабуть, було б тимчасово, оскільки поза - це те, над чим постійно працюють, або яке легко втратити. Таким чином, це зменшення талії також було б тимчасовим і, звичайно, воно не мало б нічого спільного зі втратою жиру.

Поділіться Що відповідає дійсності методу Фукуцудзі для зменшення талії за кілька хвилин (і без дієти та фізичних вправ)