Так вони зберігають тип і зберігають своє здоров’я

Оновлено 27 липня 2016 р., 08:00

знамените

Макробіотик

Ми починаємо з королеви самообслуговування: Гвінет Пелтроу. Його філософія полягає в тому, щоб базуватися на ідеальному балансі їжі інь та ян. Інгредієнти з екологічних культур, сільськогосподарських культур та нульових варіантів обробки. Пелтроу щодня подає приклад на своєму веб-сайті (goop.com), а також опублікував кілька публікацій із рецептами та порадами щодо приготування їжі. (Зображення є частиною його книги Все легко).

Контроль порції

Єва Лонгорія їсть все, але в дуже невеликій кількості, і таким чином підтримує свої чудові вигини.

Веганський спосіб життя

Наталі Портман не їсть жодної їжі тваринного походження - ні м'яса, ні риби, ні яєць, ні молока, ні меду. - і не носить шкіряний або вовняний одяг.

Дієта на клітковині

У Бейонсе є секрет: дієта на клітковині. Коли ви наберете вагу, витратьте кілька днів на основі овочів, фруктів та цільних зерен.

Все, але мало

Джессіка Альба - ще одна знаменитість, яка ясно знає, що її секрет - у контролі порцій. Їжте невелику кількість, але потроху всього.

Багато води

Пийте і пийте воду. Це чудова формула Розі Хантінгтон. "Вода - це Божий наркотик", - сказала колишній ангел Victoria's Secret тим, хто хоче знати ключ до її чудового хлопця.

Гіперпротеїн

Великим плюсом Хайді Клум є дієта, яка включає м’ясо, рибу та яйця, чистий білок! Час від часу дозволяються періоди з овочами та фруктами.

Дієта Хемптонс

Дієта Сари Джессіки Паркер, яка завжди виглядає дуже тонкою, - це так звана дієта Хемптонс, заснована на овочах і рибі.

Сира їжа

75% продуктів, які Демі Мур їсть, є сирими, що повертає багато переваг щодо смаку, обов'язку жувати та ситості.

Вегетаріанська

Наомі Уоттс зрозуміла: вона не рахує калорій, але її дієта вегетаріанська і тому базується на зернових, бобових, грибах, овочах та фруктах.

Справа не в драконівських дієтах, а в формулах для дотримання типу. Ніколи не зустрічався із зайвим кілограмом, але завжди ідеальний, у вищій формі та з гарним обличчям, знаменитості можуть похвалитися здоровою дієтою, якої слід дотримуватися сьогодні. і завжди.

Ми збираємо деякі рекомендації, яких найбільш дотримуються найвідоміші жінки на планеті:

Дієта Хемптонс. Подальше годування Сара Джессіка Паркер він заснований на максимізації всіх овочів та риби та обмеженні джерел вуглеводів. Рекомендується не їсти жир, а вживати, наприклад, масло горіха макадамії, яке дуже багате кислотами, які, крім того, що підтримують фізичну форму, допомагають шкірі не старіти.

Контроль порції. Їжте все, але під контролем. Замініть десертні тарілки супами, щоб ми не позбавляли себе ніякого смаку, але калорії обмежувались з’їденою кількістю. Вони записалися на такий спосіб харчування Єва Лонгорія, Джессіка Альба, Камерон Діас або Анджеліна Джолі. Правило таке: забороненої їжі немає ... але мало.

Макробіотик. Практично всі продукти, які їдять знаменитості Гвінет Пелтроу Вони походять із 100% органічних культур, і їх комбінації ідеально збалансовані, оскільки макробіотична частина того, що кожна людина має потреби в інь (більш водянистий, солодший ...) або ян (солоний, більш інтенсивний смак, білок). .), все залежно від вашої активності. Він також радить жувати повільно і свідомо, їсти їжу, вирощену поблизу дому, їсти лише тоді, коли ти голодний, і їсти якомога менше обробленої їжі.

Сира їжа. Демі Мур Він багато разів заявляв, що його секрет полягає в тому, щоб їсти не приготовану їжу, повністю сиру. Цей тип продуктів не становить ні більше, ні менше 75% вашого раціону.

Ні м’яса, ні риби. Вегетаріанська дієта орієнтована на зернові, бобові, гриби, а також дозволяє їсти яйця ... Це можливість відомих людей, таких як Наомі Ватт o Памела Андерсон, оголошена вегетаріанцями та захисниками поваги до живої природи, перш за все.

Веганський стиль. Є знаменитості, які виходять за рамки вегетаріанського способу життя. У їхньому світі це не тільки все рослинне походження - жодних яєць, не молока, не меду ... - але вони ще більше пропагують цей спосіб життя: вони не носять шкіряного взуття чи сумок, а іноді і вовни. Це випадок, наприклад, з Наталі Портман, оголошений веганом.

Вода і більше води. Колишній ангел Victoria’s Secret, Розі Хантінгтон, Йому зрозуміло (як і вода), коли вони запитують його про секрет його казкової зовнішності: пий і пий ... воду. За його словами, "вода - це Божий наркотик". Майже нічого!

Дієта з високим вмістом білка. Ніяких овочів, а натомість білок у цілому Риба, м'ясо, яйця ... Це велике надбання Хайді Клум, який дотримується гіперпротеїнової дієти, яка дозволяє йому швидко схуднути, хоча пізніше, так, це важко підтримувати.

Клітковина. Їжа, багата клітковиною, така як фрукти, овочі та бобові, є секретом Бейонсе коли з якихось причин він набирає кілька кілограмів. Досить кількох днів 100% клітковини, щоб очистити свій організм і зменшити їх.