Всюди говорять про те, як обмежує нас наша «голова». Але що це означає насправді і особливо на практиці? Наприклад, що ти думаєш, що якщо ти не дотримаєшся всього ідеально, це взагалі не спрацює. Але яка реальність?
Ви дійсно повинні дотримуватися всього ідеально на 100%?
Якби це було так, це не мало б сенсу, тому що якщо ви дотримуєтесь дієти та тренуєтесь лише на 50%, вам потрібно досягти певного прогресу.
На жаль, у нас зазвичай все або нічого не встановлено. Ми або дотримуємося цього ідеально, або взагалі не виконуємо. Якщо деякий час у вас все добре виходить, а потім трапляється, що ви щось зірваєте зі здорового способу життя, ви відчуваєте, що це вже зовсім не має сенсу. Але воно є! І величезний!
Навіть дослідження стверджують, що люди, які дотримуються режиму здорового способу життя на рівні 50-59%, не працюють гірше, ніж люди, які дотримуються його на рівні 60-69% або 70-79%.
Однак я не маю наміру розслаблятися
Я маю намір переконатись, що навіть у часи, коли вам гірше, ви не схильні вірити, що це не має сенсу, і особливо, що вам не хочеться кашляти його повністю.
Величезним сюрпризом дослідження, на якому я базуюся в цій статті, є той факт, що Прикладання "хоча б" деяких зусиль, навіть нерегулярних та недосконалих, може допомогти вам почуватись, виглядати та рухатися краще.
Дивно сприймати такі ідеї, тому що ми живемо у світі, де досконалість представлена нам як єдиний вибір функціонування та життя, і навіть недосконалість врешті-решт сприяє результатам.
Отже, на закінчення я просто хочу додати стільки: Якщо найближчим часом ви опинитеся в такому стані, що відчуваєте, що це не ідеально, продовжуйте. Це має сенс! Ви досягаєте результатів у часи, коли у вас чудово виходить, але також коли все йде не за вашими уявленнями.
Я стискаю пальці, щоб ви могли підтримувати здоровий спосіб життя, навіть якщо це 50%. Це все ще більше нуля;-).
В іншому випадку, якщо вашим виправданням є час, ми підготували нову програму FIT IN 15 MIN, яка дійсно займе у вас лише 15 хвилин вашого часу. На вас чекає поєднання тренерів, різні види тренувань, ви можете розпочати його з вівторка, 14 липня 2020 року:
Вони також можуть надихнути вас на:
Ви виснажені, чи відчуваєте себе перетренованими? 7 порад, як розслабитися!
Ви знаєте, що в кожному з нас ми спимо «вгодованою» і «бідною» людиною, і це залежить від нас, кого ми більше слухаємо?
Які 6 речей утримують вас від успіху в схудненні?
- Як працює схуднення? З яких 2 основних принципів він складається? - 6 лютого 2021 року
- Як досягти січневих зобов'язань перед ціллю? - 15 січня 2021 року
- Як швидко схуднути? Що таке здорове схуднення? - 8 січня 2021 року
Стаття була додана до категорії 07.07.2020 і включена в наступну категорію: Втрата ваги Автор: Матуш Шпірко
- О може спричинити стрес 5 підказок для кращого управління - Fitshaker
- Ви не хочете підтримувати швидку моду. Ви також можете зробити ці 5 речей! Фітшекер
- O на вечерю Яєчна фріттата з кабачками та помідорами - Fitshaker
- Про обід швидкий і легкий тофу з овочами та рисом по-тайськи - Fitshaker
- Замість калорійного майонезу з сирих яєць Ідеальний домашній майонез зі сметани, приблизно 5