подані

Підпишіться на Vitónica

Існує багато факторів, які можуть визначити кількість споживаної нами їжі, і порції відіграють важливу роль, коли ми намагаємося зменшити щоденну кількість споживаних калорій, щоб схуднути, тому сьогодні ми пропонуємо просту хитрість щоб менше їсти: піднесіть до столу вже подані страви.

Якщо ми не беремо з собою всю їжу, і навпаки, ми подаємо кожну страву на кухні, а потім беремо їх до столу, ми можемо легко контролювати кількість споживаної їжі і їсти менше, ніж якщо у нас є велике джерело, завантажене готовим їсти їжу.

Дослідження підтверджує цей фокус, перевіряючи це піднесіть до столу вже подані страви може зменшити споживання калорій на 20%, отже, це може бути чудовим ресурсом для людей із зайвою вагою, яким потрібно зменшувати щоденні калорії майже не сприймаючи цього.

Очевидно, простий факт того, що ми бачимо їжу, дуже важкий для нас і спонукає нас їсти, тому, якщо після того, як блюдо закінчиться, його вже подають, на столі більше немає їжі, ніщо не спонукає нас продовжувати їсти.

Це те саме було підтверджено в зворотному порядку в інших розслідуваннях, оскільки, наприклад, якщо ми ставимо джерело, наповнене свіжими фруктами на очах усіх, споживання цих продуктів значно зростає.

Отже, давайте використаємо ці ресурси для їжте менше Не усвідомлюючи, це прості хитрощі, щоб визначити, що може допомогти нам скинути кілька кілограмів, просто з’ївши те, що нам потрібно, а не далі.

Поділитися Щоб менше їсти: віднесіть до столу вже подані страви