Виключіть ці продукти зі свого раціону, якщо хочете зменшити стегна

Накопичення жиру, а також його розподіл в організмі безпосередньо залежить від трьох основних факторів: дієти, статі та гормонального рівня. Деякі продукти харчування схильні до накопичення жиру в організмі. Ось чому, якщо ми хочемо схуднути стегнами, ми повинні уникати деяких продуктів. Сьогодні ми пропонуємо вам заборонені продукти для тонких стегон. Ви готові?

схуднути

1. Суші-рулетиСуші, упаковані з овочами та загорнуті у водорості, - це корисна страва. Однак деякі з них мають вершковий сир або супроводжуються майонезом. Обидва компоненти мають високу калорійність і сприяють збільшенню жиру в стегнах. Отже, ви можете продовжувати їсти суші, якщо це риба чи овочі.

2. Буріто: вони є спокусливою їжею, але дуже небезпечною для стегон. Шматок цієї їжі містить 19 грамів жиру, 1180 калорій і багато натрію, що сприяє затримці рідини. Вам слід уникнути цього останнього явища будь-якою ціною, якщо ви хочете досягти тонкого стегна.

3. Оброблені соки: Надмірне споживання оброблених соків безпосередньо пов’язане з ризиком ожиріння або надмірної ваги. Вживання сахарози без клітковини пов’язане з метаболічним синдромом, тобто накопиченням жиру в організмі.

4. Горіхи: Вони дуже корисні для серця, але горіхи містять від п’яти до восьми разів більше калорій, ніж якщо б їх приймали свіжими. Наприклад, чашка винограду містить 60 калорій, тоді як чашка родзинок містить 460.

5. Алкогольні напої: повністю заборонено при будь-якому виді дієти. Ці типи рідин сприяють накопиченню жиру в організмі, особливо у жінок.

6. Гранола: гранола складається з вівса, горіхів, тертого кокоса та меду. Також його зазвичай поєднують з йогуртом. Ключ до цього сніданку - вести активний спосіб життя. Якщо ми ведемо сидячий спосіб життя, цей сніданок переходить від здорового до накопичення жиру в стегнах.

Якщо ви хочете насолодитись усіма перевагами цих та інших порад, зв’яжіться з ictiva.com та його експертами-дієтологами та ознайомтеся з нашими дієтами.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож