після

Багато з вас просили нас опублікувати індійський план дієти після операції гістеректомії для швидшого одужання. Отож воно. Ми також згадували про продукти, які слід їсти та уникати одужання після операції з видалення матки.

Гістеректомія - це хірургічне видалення матки жінки. Матка - це жіночий орган, розташований в малому тазу. Він відповідає за менструальний цикл і є мішком для перенесення плоду до його народження.

Причини гістеректомії?

  • Фіброма матки - спричинення болю, кровотечі або інших проблем
  • Випадіння матки - ковзання матки з нормального положення у вагінальний канал
  • Рак матка, шийка матки або яєчники
  • Ендометріоз
  • Аномальна вагінальна кровотеча
  • Хронічний тазовий біль
  • Аденоміоз або потовщення матки

Гістеректомія зазвичай розглядається лише після того, як усі інші підходи до лікування були спробувані без успіху.

Що очікувати після операції з гістеректомії?

Під час гістеректомії матка частково або повністю видаляється. Повне видалення матки також передбачає видалення яєчників. Цей процес відомий як гістеректомія. Як правило, яєчники зберігаються під час проведення гістеректомії. Це пов’язано з тим, що яєчники виробляють естроген.

Переваги естрогену:

  • Естроген - гормон, який допомагає жінкам розвивати свої жіночі особливості.
  • Це також допомагає підтримувати здоров’я серця.
  • Естроген відіграє життєво важливу роль у всмоктуванні та відкладанні кальцію в кістках.

Під час природної менопаузи рівень естрогену поступово знижується. Однак хірургічне видалення яєчників може призвести до значного зниження рівня естрогену. Видаливши яєчники під час гістеректомії, ви почнете відчувати симптоми, пов’язані з менопаузою, припливами, перепадами настрою та сухістю піхви.

Проблеми, які виникають у вас після гістеректомії:

  • Запор
  • Надлишок газів і здуття живота.
  • Біль у животі
  • Проблеми з кишечником, пов’язані зі зміненими мікробами

Більшість симптомів пов’язані з хірургічним втручанням та нестачею естрогену. Також препарати кальцію призводять до розладів шлунково-кишкового тракту.

Важливість індійського плану дієти після операції з гістеректомії

Інвазивна хірургічна процедура, така як гістеректомія, може мати тривалий вплив на фізичне та психологічне здоров'я жінки. Набір ваги після операції також погіршується. Вживання правильної їжі може запобігти ускладненням. Правильна дієта полегшує запори, високий рівень глюкози в крові, забезпечує необхідні будівельні блоки білка, необхідного вашій шкірі, і сприяє одужанню.

Важливість харчування

Після операції для швидкого одужання необхідна висококалорійна дієта. Також після гістеректомії є високий ризик набору ваги. Тому потрібна здорова, збалансована дієта з великою кількістю нежирних білків, зерен та бобових.

Завдання нашого Індійський план дієти після операції з гістеректомії:

  • Продукти, що сприяють відновленню та загоєнню нежирних тканин
  • Зменшує симптоми СРК після гістеректомії
  • Управління запорами
  • Розм’якшення стільця після гістеректомії
  • Знижує газоутворення і здуття живота після операції.
  • Втрата ваги
  • Зменшує такі симптоми менопаузи, як припливи, головний біль, остеопороз
  • Серце здорове харчування

Як схуднути після гістеректомії:

Перш ніж розглядати план індійської дієти після операції з гістеректомії, ось кілька дієтичних рекомендацій про те, як схуднути після гістеректомії.

Дієта з високим вмістом клітковини:

  • Поширеним побічним ефектом гістеректомії є синдром подразненого кишечника. Тому вживання їжі з високим вмістом клітковини полегшить симптоми.
  • Більшість фруктів та овочів та цільного зерна мають, природно, багато клітковини.
  • Рекомендація становить близько 5-7 порцій різнокольорових фруктів та овочів на день.
  • Кілька прикладів овочів з високим вмістом клітковини - це зелене листя, капуста, брокколі, брюссельська капуста, баклажани тощо.
  • Фрукти, які ви можете включити, - це авокадо, апельсини, солодкий лайм, ягоди, дині, папайя, яблуко тощо.
  • Цілісні зерна, лобода, овес, тріщини пшениці та просо багаті клітковиною. Ви також можете включити борошно, збагачене клітковиною, або борошно з додатковими зернами.

Читайте: Як отримати миттєву допомогу від газу та нетравлення шлунку

- 10 найкращих рецептів з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом клітковини

Антиоксиданти настільки важливі:

  • Барвисті фрукти та овочі містять багато фітонутрієнтів.
  • Фітонутрієнти - це природні рослинні сполуки, які допомагають підвищити імунітет і запобігають різноманітним хронічним захворюванням, включаючи рак.
  • Вибирайте червоні продукти, такі як полуниця та червоний перець.
  • Зелені продукти, такі як брокколі та капуста.
  • Фіолетова капуста та виноград
  • Жовті продукти, такі як імбир і лимон
  • Помаранчевий колір виробляє, як моркву та манго.
  • Ці антиоксиданти допомагають зменшити стрес і жирові відкладення, що веде до підтримки ваги.

Читайте: Смачні джерела антиоксидантів.

- 10 найкращих рецептів салатів для схуднення.

Пийте багато рідини:

  • Збільшення споживання клітковини може призвести до появи газів і здуття живота.
  • Тому необхідно збільшити споживання води.
  • Випивайте щонайменше 2 - 2,5 літра води на день.
  • Рідини містять дрібну пахту, настояну воду та воду.

Читайте - Топ-10 рецептів детоксикації води для схуднення

Вибирайте здорові білки та жири:

  • Після операції вашому організму потрібно відновлювати втрачені білки.
  • Ви можете вибрати бобові, бобові, молоко та нежирні продукти, нежирне м’ясо, птицю та рибу.
  • Помірно високий рівень білка у вашому індійському плані дієти після операції на гістеректомію також допоможе зменшити вагу.
  • Молочні продукти допомагають відновити здорові кишкові бактерії. Це унікальний постачальник високоякісних кальцію та білка для вегетаріанців.
  • Їжте щонайменше 2-3 порції молока та продуктів на день.

Вибирайте здорові жири:

  • Не потрібно повністю виключати з раціону жир.
  • Для приготування корисні корисні поліненасичені жири, такі як арахісова олія, олія рисових висівок, ріпакова олія або оливкова олія.
  • Оливки, багаті омега-3 та оливковою олією, авокадо, волоські горіхи та насіння, як льон, є хорошими джерелами корисних жирів. Споживайте видимі жири до 20-30 г/день.

Запобігання захворювань фітоестрогенами:

  • Після видалення яєчників або, матки, настає рання менопауза.
  • Це може спричинити зниження рівня естрогену.
  • Тому фітоестрогени допомагають імітувати властивості естрогену в організмі.
  • Хоча вони досить слабкі в порівнянні з нормальним естрогеном, це допомагає боротися з симптомами менопаузи.
  • Включайте такі продукти, як меті, соя, соєве молоко, тофу, темпе і насіння льону.

Читайте - Користь насіння льону.

Вправи та фізичні навантаження:

  • Ви помічаєте велике відкладення жиру в організмі після гістеректомії; особливо навколо черевної області.
  • Для вирішення цієї проблеми достатньо мінімум 150 хвилин серцево-судинних вправ на тиждень.
  • Ви можете розпочати ходьбу, плавання, їзду на велосипеді, біг підтюпцем, танці або крос-тренування.

- Йога для схуднення.

- Переваги ходьби.

- Кардіо проти йоги проти силових тренувань для схуднення.

Індійський план дієти після операції з гістеректомії:

Ось зразок індійського плану дієти після операції з гістеректомії. Цей план дієти не тільки допоможе вам швидко відновитись, але і втратить всю зайву вагу з вашого тіла.

Індійський план дієти після хістеректомії; Приклад плану дієти:

Порожній шлунок:

1 чайну ложку насіння меті замочують в 1 склянці теплої води

Сніданок:

1 миска вівсянки з молоком (додайте щіпку меленої кориці)

+ 3-4 половинки волоського горіха

Середина ранку:

1 склянка вареного мунга АБО

Варені паростки АБО

2 яєчних білка АБО

1 склянка соєвого молока (можна також звичайне молоко).

Обід:

1,5 склянки салату +

1 склянка лободи +

Змішайте 1 склянку +

1 склянка овочів +

1 склянка пахта АБО

2 шматочки курки АБО

1 шт риби

Ніч:

1 склянка зеленого чаю +

3 печива з трептином O

100 г свіжого паніровки з ченатом з гранатом

В середині дня:

1 склянка овочевого супу

Вечеря:

1 склянка салату +

1 склянка овочів +

Чашка Дал +

1 склянка сиру

Заключна примітка:

Збалансоване харчування є ключовим для всіх проблем зі здоров’ям. Як тільки ви знаєте, як збалансувати калорії та запобігти дефіциту поживних речовин, втрата ваги стає легкою, незважаючи на гістеректомію. Тому правильна кількість та тип вправ доповнюють втрату ваги. Сподіваюся, цей план індійської дієти після гістеректомії допоможе вам досягти здорової ваги та способу життя.

Не забудьте підписатися на наш канал YouTube, щоб отримувати оновлення відео. Підпишіться зараз!