На нашу шкіру впливає наш спосіб життя, навколишнє середовище та харчування. З цієї причини такі зміни, як зміна часу з порами року, забруднення повітря, зміна настрою чи дієти впливають на здоров’я шкіри, іноді спричиняючи появу вугрів.

уникати

Хоча ви не можете контролювати фактори навколишнього середовища чи емоції, ви можете виправити харчовий елемент дієтою, яка не містить певних продуктів здорова шкіра без масла. "Ваша шкіра - це те, що ви їсте, - каже доктор Боббі Бука, провідний нью-йоркський дерматолог. - Отож, остерігайтеся дієтичного впливу їжі на ваш найбільший орган".

Далі ми залишаємо вам список із Продукти, що викликають вугрі, дерматологи радять вам уникати.

Солодкі безалкогольні напої

Академія дерматології США припускає, що існує можливий зв’язок між прищами та продуктами з високим глікемічним індексом (тими, що містять вуглеводи, які швидко засвоюються), тому бажано уникати газованих напоїв з цукром. Вони також запальні.

Молоко з низьким вмістом жиру

Гормони росту в молоці з низьким вмістом жиру можуть впливати на природні гормони вашого тіла, такі як інсулін, спричинюючи шкіру жирною. Про це свідчить дослідження, проведене Академією дерматології США у 2008 р., Результати якого показують, що діти, які п’ють знежирене молоко, страждають на прищі.

Рафіновані вуглеводи

Рафіновані вуглеводи можуть бути фатальними для вашої шкіри. Це показало дослідження корейських вчених, які виявили, що люди, які харчувались низькоглікемічною дієтою, мали менш важкі прищі, ніж ті, хто дотримувався дієти з високим вмістом глікемії.

"Такі продукти, як бублики, вівсяні пластівці, кренделі, макарони та крупи, прискорюють процес старіння шкіри та спричиняють на ній руйнування, як вугрі", - пояснює Таснім Бхатіа, експерт із схуднення. "Навіть самопроголошені здорові цільнозернові злаки, які мають нижчий глікемічний індекс, можуть бути упаковані глюкозою, що викликає зморшки".

Бекон

Насичені жири, присутні в беконі, негативно впливають на шкіру. "Багато людей виявляють, що прищі очищаються, коли вони перестають їсти м'ясо", - каже дієтолог Сьюзан Такер. Крім того, заміна збагаченого омега-3 пісного білка червоним м’ясом може допомогти зменшити ступінь вираженості вугрів.

Білковий порошок

Недавні дослідження показують, що білковий порошок, який зазвичай вживають у коктейлі та харчові добавки до і після спортивних тренувань, також може бути причиною появи небажаних прищів.

Результати показують, що існує зв'язок між споживанням цього білка та появою вугрів (це не доведена причина у великих масштабах, але спостерігається зв'язок), тому експерти рекомендують приймати його в помірних кількостях.