Фітнес
На основі фактів, які журналіст спостерігає та перевіряє з перших вуст, або повідомляє надійні та добре поінформовані джерела.
Якщо ви думаєте схуднути зараз, коли весна вже близько, і ви не зможете приховати зайві кілограми під светрами, ви, мабуть, замислювалися, чи не варто битись у тренажерному залі або з суворою дієтою. Ми говорили з експертами, і ні той, ні інший, якщо ви хочете схуднути, ідеальним є баланс між ними, де дієта становить 60%, а спорт 40%.
A планове та різноманітне навчання Це стає ідеальною альтернативою для прискорення нашого обміну речовин і, таким чином, спалювання більше жиру, а також тонусу. Однак більшість тих, хто починає займатися фітнесом, вважають, що пітливість і втомлюваність закінчені. Зовсім не. Тут багато допущені помилки в результаті чого поставлені цілі не досягаються з подальшою демотивацією, що змушує багатьох відмовитись за короткий час.
Неважливо, новачок ви, чи ви вже деякий час виконуєте свої звички, якщо ви не бачите результатів - навіть дбаючи про свій раціон - можливо, щось не так із вашим розпорядком дня. Гемі Осоріо, особистий тренер в O2 Centro Wellness, пояснив найпоширеніші та ключові слова, щоб не повторювати їх у своїх тренуваннях. Хто вони? Ми пояснюємо їх нижче.
- Міфи про фітнес, основні виклики у фітнесі та доповнення Що думають експерти
- Яка вправа ефективніше опускати живіт, бігаючи, або робити присідання Кароліна Россі -
- Найкращі штани для фітнесу менше 20 євро
- Ви втратили свій гаманець. Ми говоримо вам, що робити Інформація FTC для споживачів
- 15 найкращих вправ, які потрібно робити вдома і схуднути