Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про анчоуси в олії

Анчоуси в олії - це риба, яка містить 28,62 грама білка, не містить вуглеводів, містить 15,20 грама жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи раціону 253 калорії. Серед його поживних речовин також вітаміни B3, A, B12 і B9.

анчоуси

Ця сторінка збирає інформацію про харчові характеристики та інші властивості анчоусів в олії як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали анчоусів в олії, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин в анчоусах в олії можуть змінюватися залежно від типу та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування анчоусів в олії, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з анчоусами в олії, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. перед початком будь-якого режиму або кардинальними змінами у своєму раціоні.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики анчоусів в олії разом з іншими продуктами.

Властивості анчоусів в олії

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є анчоуси в олії.

Цей корм відноситься до групи рибних консервів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку анчоуси в олії надають вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Анчоуси в олії - це їжа, багата вітаміном D, оскільки вона містить 100 г. цієї їжі містить 11,80 мкг. вітамін D.

Ця їжа також містить велику кількість натрію. Кількість натрію у вас становить 3930 мг на 100 г.

З кількістю 3,40 мг на 100 грам анчоуси в олії також є одним з продуктів, що містять найбільше цинку.

У цій їжі дуже багато корисних речовин. На додаток до згаданих вище, анчоуси в олії також дуже багаті кальцієм (273 мг. На 100 г.) та білками (28,62 г. кожні 100 г.).

Серед поживних властивостей анчоусів в олії також слід зазначити, що 100 грам анчоуса в олії мають такі поживні речовини:

  • 4,20 мг. заліза.
  • 0 г. клітковина.
  • 230 мг калію.
  • 18,80 мг. йод.
  • 0,37 г. вуглеводи.
  • 54,80 мг. магнію.
  • 67,40 уг. вітамін А.
  • 0,06 мг вітамін В1.
  • 0,21 мг вітамін В2.
  • 9,13 мг. вітамін В3.
  • 0,90 мкг вітамін В5.
  • 0,19 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 18,50 уг. вітамін В9.
  • 3,40 мкг вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0,98 мг. вітамін Е.
  • 0,04 мкг вітамін К.
  • 300 мг фосфор.
  • 253 ккал. калорій.
  • 70,60 мг. холестерин.
  • 15,20 г. жиру.
  • 0,37 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги анчоусів в олії

Враховуючи високу кількість білка, анчоуси в олії є їжею, рекомендованою особливо для розвитку м’язів. Їжа, багата білком, така як ця їжа, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Оскільки він містить велику кількість кальцію, анчоуси в олії є гарною їжею для кісток, і його вживання під час вагітності настійно рекомендується, оскільки на цих етапах наш організм споживає його більшою мірою.

Високий вміст цинку в анчоусах в олії полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цій їжі, сприяє розвитку зрілості та допомагає в процесі росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Висока кількість вітаміну D з анчоусів в олії робить споживання цієї їжі рекомендованим для зміцнення шкіри та кісток. Крім того, вживання продуктів з вітаміном D сприяє зміцненню імунітету та допомагає запобігти певним типам раку.

Таблиці харчових даних для анчоусів в олії

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин анчоусів в олії, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей анчоусів у олії. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
253 ккал.
15,20 г.
70,60 мг.
3930 мг.
0,37 г.
0 г.
0,37 г.
28,62 г.
67,40 уг.0 мг.
3,40 мкг.273 мг.
4,20 мг.9,13 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте анчоуси в олії

Якщо ви зацікавлені в придбанні анчоусів в олії, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з анчоусами в олії.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати анчоуси в олії та інші продукти, пов’язані з анчоусами в олії.

Продукти, пов’язані з анчоусами в олії

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

Якщо ви хочете, ви також можете порівняти анчоуси в олії з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей анчоусів в олії та вибраної їжі.