Щоденна дієта Майкла Фелпса на 12 000 калорій
Навіть якщо ви не любите спорту, ви напевно чули про Майкла Фелпса. Цей молодий американський спортсмен зумів побити всі рекорди плавання на останніх Олімпійських іграх у Пекіні 2008 року.
Майкл Фелпс досяг 14 золотих медалей в Олімпійських іграх, в яких він брав участь, що робить його спортсменом, який виграв найбільше золотих медалей в історії Олімпійських ігор. А йому лише 23 роки. Що ще, на Олімпійських іграх у Пекіні 2008 року він досяг 8 золотих медалей, що також є рекордом. Як би цього було недостатньо, він має 7 світових рекордів у плаванні.
Щоб піднятися на плавання, Майкл Фелпс харчується висококалорійно. Ви повинні споживати 12 000 калорій на день, щоб підтримувати необхідний рівень енергії під час змагань. На фотографії ви можете побачити журналіста The Guardian з усіма стравами, які Майкл Фелпс їсть протягом дня.
Ось така дієта наступна:
Сніданок:
3 бутерброди зі смаженим яйцем, сиром, салатом, помідорами, смаженою цибулею і майонезом
2 чашки кави
коржик
миска каші
3 французькі тости
3 млинця з шоколадом
Харчування:
Півкіло тарілки макаронів
2 сендвіч з шинкою і сиром з майонезом
Кілька пляшок енергетичного напою
Вечеря:
Півкіло тарілки макаронів
1 піца
Кілька пляшок енергетичного напою
Журналіст Guardian намагався їсти так само, як Майкл Фелпс, і встиг з’їсти лише п’яту частину від загальної кількості.
Це може дати вам уявлення про те, що кожна людина і кожна ситуація вимагають різного режиму харчування. У цьому випадку Майкл Фелпс повинен споживати багато калорій, оскільки під час тренувань та змагань він спалить їх усі. Однак людині з сидячим способом життя, яка не займається фізичними вправами, слід дотримуватися збалансованої та низькокалорійної дієти.
Ви можете побачити більше фотографій у галереї The Guardian.
І пам’ятайте, якщо ви не є високо конкурентоспроможним спортсменом, а керівник - лікар та персональний тренер, ця дієта не для вас. Порадьтеся зі своїм лікарем і харчуйтеся збалансовано, адаптоване саме для вас.