Після води чай є одним із найпоширеніших напоїв у світі. Багато разів люди говорять про користь настоїв для здоров'я та самопочуття людей, і серед них про користь давнього зеленого чаю завжди чути, що він має кілька властивостей, коли йдеться про спалювання жиру та схуднення. Але що в цьому правда?
З давніх часів зелений чай традиційною китайською медициною розглядався як здоровий напій, але його взаємозв'язок із дієтою та схудненням зробив його дуже модним.
В даний час кілька досліджень підтримують потужну силу зеленого чаю для схуднення, в тому числі опубліковане в The Journal of American College of Nutrition, яке вказує на те, що зелений чай містить природні речовини, що сприяють зниженню ваги.
Його компонентами є катехіни та поліфеноли, які допомагають метаболізувати жири та містять потужні антиоксидантні якості.
Одним з найвідоміших катехінів є епігалокатехінгалат (EGCG), який, згідно з дослідженнями, сприяє збільшенню калорійності та сприяє окисленню жирів в організмі.
Крім того, зелений чай допомагає зменшити розмір талії та жиру.
У цьому сенсі спеціалізований сайт Глобальний оздоровчий центр посилається на дослідження Папського католицького університету Ріо-ду-Сул про вплив зеленого чаю на літніх людей.
Учасників просили випивати 3 склянки зеленого чаю на день протягом двох місяців, не вносячи змін у свій раціон.
Ефективність споживання зеленого чаю для схуднення була задокументована, оскільки він допомагає печінці розщеплювати складні матеріали, викликаючи окислення жиру.
Отже, враховуючи ці вивчені переваги зеленого чаю, скільки рекомендується пити? Дослідження, проведене в Чиказькому університеті, показало, що вживання 2–4 склянок зеленого чаю на день сприяє контролю ваги та жирової тканини. Однак він попереджає, що не слід зловживати його споживанням, оскільки воно містить кофеїн і може спричинити надмірну стимуляцію.
Інші дослідження показують, що зелений чай може сприяти зменшенню серцево-судинних захворювань та деяких форм раку. Він також сприяє зміцненню здоров'я порожнини рота та інших фізіологічних функцій, таких як гіпотензивна, антибактеріальна та противірусна активність; він навіть служить ультрафіолетовим захистом від сонця, збільшуючи мінеральну щільність кісток, антифібротичні властивості та нейропротекторну силу.
І ще один факт, що зростаючий інтерес до користі зеленого чаю для здоров’я, призвів до того, що його включили до групи напоїв з функціональними властивостями.
Ви не можете не спостерігати за цим зворушливим моментом справжньої любові та добра.
Вам сподобалась стаття?
Отже, ми просимо вас зробити невелику послугу. Поділіться цим у своїх соціальних мережах, підтримайте незалежну журналістику та допоможіть своїм друзям дізнатись про найцікавіші новини, інформацію та історії. Це займе менше хвилини. Дуже дякую!