Дворічне дослідження, проведене в Університеті Корнелла, показало, що запис результатів щоденних перевірок ваги на графіку допомагав людям схуднути та утримувати їх.
"Вам просто потрібні ваги у ванній кімнаті і аркуш Excel, або навіть міліметровий папір", - заявив провідний автор дослідження Девід Левицький, професор харчування та психології, в університетському випуску новин.
Люди, які схудли за допомогою цього методу протягом першого року, підтримували втрату ваги на другому році, стверджують дослідники. Результат є значним, оскільки попередні дослідження показали, що приблизно 40 відсотків втраченої ваги відновлюється протягом року, а майже 100 відсотків - протягом п’яти років, згідно з дослідженням.
Цей метод "змушує нас усвідомлювати зв'язок між прийомом їжі та вагою", пояснив Левицький. "Раніше не вчили, що не слід зважуватися щодня, а це якраз навпаки".
Хоча щоденне зважування допомагало жінкам, воно мало набагато більший вплив на чоловіків.
"Здається, це працює краще у чоловіків, ніж у жінок, з причин, які ми поки що не можемо з'ясувати", - сказав Левицький.
Дослідження з’явилось у недавньому номері журналу “Ожиріння”.
ДЖЕРЕЛО: Корнельський університет
Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут
- Наварські правителі та етична дієта - Diario de Noticias de Navarra
- Моя секта була анорексією - Медичні новини - IntraMed
- Вісім з десяти тих, хто дієт, зазнають невдачі
- Вмирання від худих - Медичні новини - IntraMed
- Пацієнти з шлунковою смугою часто мають проблеми з дієтою - Медичні новини - IntraMed