Я збираюся краще організувати це і створити власний журнал замість допису, який я розпочав із прохання порадити мудрецю для початківців.

була гінекомастія

Вступ

З 15 років я займався лікувальним плаванням після виявлення сколіозу, два роки носив корсет і піднімаю одну зі стоп через неврівноважений стегно.

Кілька років тому я ходив у спортзал, мені було 1 рік, але через відсутність роботи і таких я її покинув і нічого не робив протягом одного-двох років.

В середині червня 2013 року я знову приєднався до спортзалу і був до цього часу.

Дані, що цікавлять

Вік: 25 років.
Зріст: 170см.
Початкова вага: 64 кг
Поточна вага: 75 кг

цілі

В основному, щоб бути здоровим і зміцнювати спину, але звичайно. Мені подобається добре виглядати фізично, я теж не хочу м’язового тіла, мені більше подобається естетичне тіло.

Дієта

Я не дотримуюсь суворої дієти, мені не подобається одержимість зважувати все і досягати таких ккал на день. коли я відчуваю, як солодке, я його з'їдаю, або морозиво, або гамбургер, звичайно, без надлишку !

Рутинна

Я змінив свій розпорядок дня і зараз працюю з ним:

Плавати два рази на тиждень, і на роботу зараз я можу робити HIIT лише по неділях

Прогрес - обсяг














Ось так має бути насправді, вони стають такими, коли холодно чи щось xDD

Так це в нормальному стані

Добавки

  • Креатин
  • Глютамін
  • Білок

Прогрес - визначення





















Добавки

  • Креатин
  • Термочистий -> Я почав 10-4-2014
  • Білок
  • Йохімба -> До серпня більш-менш
  • Полівітаміни
  • Омега 3

У вас проблеми з сосками? tfw гінекологія та таке інше. - питаю не ображаючись, лише через появу на фотографіях.

№2 так, правда полягає в тому, що у мене є комплекс, тому що це робить мене потворною грудьми, але коли мені холодно, і вони стискаються, і це залишається як слід.

Вони почали мати їх такими в пубертатному віці, у мене розвивалися груди, як у жінок. За словами лікаря, це було нормально, деякі проявляються гормональним розвитком тощо.

Справа в тому, що з часом мої "гудзики на грудях" зникли, але моя цицька залишилася такою. Я не знаю, накопичуватиметься жир чи що, але я сподіваюся, що коли я почну визначення, це зникне, тому що моя грудна клітка дуже потворна, і я маю дуже гарні грудні відділи, добре розвинені від плавання xDDDDD

# 3 синиця? розмова про пектораль!

№4 розповідає про соски, я не думаю, що це дуже важко зрозуміти №3, можливо, наше розуміння читання не однакове. XDDD

# 3 У мене є запитання, на яке ви не знаєте, як відповісти через те, що здається, і це, безсумнівно, допоможе нам обом,

Хтось знає, що це? Те саме трапляється зі мною, але не настільки потворно, хоча мені все одно не подобається xD

No6 Гінекомастія. Він діє.

# 7 нахуй, але у мене немає чорних сосків, ха-ха xDD

моє - це щось накрутити правильно:

трохи «надутий»? Це мінігінекомастія чи що? Ха-ха

# 8 Це може бути ліпомастія, вона схожа на гінекомастію, але в цьому випадку це жир, що накопичується лише в соску, візьміть, якщо вам цікаво http://ginecomastiatratamiento.com/lipomastia-otro-tipo-de-ginecomastia/

# 3 Якщо це втіха, я побачив усі фотографії, а ти навіть не помітив.

У моєму підлітковому розвитку, якщо б у мене була гінекомастія, тому що я мав дуже чутливу область, але зараз у мене буде ліпомастія, оскільки я торкаюся себе, і це не болить, або що-небудь, а коли мені холодно, вони стискаються, і це ніби У мене нічого не було, коли я ставлю себе визначати, буду робити це, поки не побачу, що жир у цій зоні зникне.

Оскільки ми є. У визначенні ви рекомендуєте приймати L карнітин?

# 11 Я взяв його і нічого не помітив, я не надто багато читав, але, наскільки мені сказали відомі люди, і так далі. Це не дає однакових результатів у всьому світі чи блаблаблабла. Я б просто взяв якомога менше добавок, наскільки це можливо, без зайвих сумнівів.

Коротше: чи потрібно визначати L-карнітин? Ні. Допомогти? Може бути. Я б не взяв, щоб побачити, що тобі кажуть поціновувачі.

# 11 Чим менше добавок ви приймаєте, тим краще. Дієта + тренування + дві кульки> кицьки ковтають добавки.

# 7 Як я розумію, серйозні випадки оперуються. Щось таке мінімальне, як №1, я вважаю, що це не рекомендується.

# 8 Ви пішли, щоб зробити фотографію до та після операції xd.

У вас добре виглядають плечі, видно плавання.

Ну, сьогодні фотографії місяця, я також залишаю вам ліпомастію.



Ось так має бути насправді, вони стають такими, коли холодно чи щось xDD

Так це в нормальному стані

# 16 Ви будете щасливі, га

# 17 чому я повинен бути щасливим? XDDD

# 19 Чому ліпомастія?

# 20 Я припускаю, що ти мене тролюєш, але це не те, чим тішитись, а навпаки XDD

# 21 На жаль, я неправильно прочитав, і коли побачив дві фотографії, то подумав, що це "до/після" операції. Я думав, у вас була операція.

# 21 ліпомастія чи гінекомастія? Мені зробили операцію на цьому, і це було ідеально.

# 23 це має бути lopo, бо якби це була гінекологія, то боляче було б торкатися мене, і це траплялося зі мною в пубертатному періоді, тоді воно злетіло і залишилось таким.

Я розглядаю нові добавки для мого етапу визначення. Оскільки я починаю знижувати вуглеводи в понеділок, я скажу вам, що я маю на увазі, щоб ви могли давати мені свої думки.

Я впевнений, що отримаю мене - це екстракт зеленого чаю Mega 50% EGCG

Але мені цікаво, чи отримую я також BCAA 4: 1: 1 і карнітин. Я також не хочу залишати макарони, оскільки для цього немає жодної проблеми, bcaa було б не втрачати масу, а карнітин, я не знаю, чи варто того мати більше енергії, коли він досягає мінімальних вуглеводів і бачить мене без сил, а також допомагає схуднути.

# 24 Жодна з цих трьох речей не допоможе вам. Якщо ви хочете щось корисне, купіть кофеїн, L-тирозин та йохімбін HCl.

# 24 У мене була гінекомастія, і це мене ніколи не боліло, за винятком кількох рідкісних випадків від поту та тертя сорочки. У будь-якому разі, зверніться до лікаря і зробіть операцію. Я дуже радий.

No25, чи можете ви сказати, чому вони не збираються служити мені? Більше за все, щоб знати причину xDD

Кофеїн пройшов. Я не хочу підніматися на стіни XDD, тирозин, який я прочитав, і я не знаю, що не знаю, йохімбін повинен був би звикнути, і це вже коштує мені більше доставки, ніж товар.

Я бачив у myprotein термочистий. Здається, це цілком непогано, у ньому є тирозин, я думаю, я вже читав, і кофеїн, але він також має щось, щоб він не мав ефекту кофеїну. Що ви думаєте про цю добавку? І не кажи мені, що це мені не служить, і ти залишаєшся такою гарячою, а xDD

# 26 Я не думаю, що це так просто, як звернутися до лікаря та зробити таку операцію, тому що так, я думаю, вони це зроблять, якщо це серйозний випадок. У будь-якому випадку, якщо за визначенням я не можу усунути проблему, я спробую звернутися до лікаря, щоб побачити, що він говорить: так

# 27 Безводний кофеїн нічого не тримає в організмі, тому у вас не повинно бути проблем. Йохімбін замовляють у iHerb, і він виходить дешевим. Щодо всього іншого, www.examine.com

Якщо ні, то Thermopure від MP та елю набагато кращий за той, що ви думали придбати.

No26 ви можете розмістити до і після фотографій?

# 29 у моєму щоденнику є пізніше, ви можете бачити, що раніше в №1 у мене це було так само, як і у нього.