Зазвичай через 2 тижні після пологів відкритий черевний м’яз повинен закриватися приблизно на 2 пальці вище і нижче пупка. На жаль, це дуже часта, я можу сказати повсякденна проблема, лівий м’яз живота, діастаз прямої кишки. Поволі я щодня зустрічаюся з відкритим м’язом живота. Що ми можемо з цим зробити? Під час вагітності глибокі м’язи живота (поперечний м’яз живота, зовнішній і внутрішній косий м’язи живота) розтягуються, і одиночна м’яз живота починає розкриватися, щоб підходити дитині. Це трапляється з кожним, хто виношує свою дитину. Однак через дуже ослаблених глибоких м’язів живота ця щілина не може закритися після пологів.
Тож на питання, що ми можемо з цим зробити, тепер потрібно знати і відповідь! Це потрібно підтвердити ...!

відкритим

Детальніше про це ви можете прочитати тут.

Сьогодні ми сміялися з криками ... тому що це справжня турбозміна ... Христу знадобилася лише 1 хвилина, щоб стати стрункішим, тож через 8 тижнів після народження другої дівчинки:)

Потрібно знати, що Крішта зміцнює свої глибокі м’язи 2 рази на день протягом 3 тижнів, а також вправи для їх використання, чого ми досі не робили. На жаль, прямі м’язи живота Крішти також не закрилися, вона була все ще повністю відкрита після контрольного огляду на 6-му тижні.


Замість того, щоб приходити до мене у відчаї, ми вивчили вправи, які ви могли робити вдома, ось ваш досвід:

«Після народження першої дитини я не займався своїми м’язами живота. Я навіть не підозрював, що є відкритий м’яз живота, поки не з’ясував, що не можу робити певні вправи на тренуванні. Це дуже засмучує ... Я звернулася до Рені після другої вагітності після 6-тижневої ліжечка. Мої черевні м’язи були на відстані 3 пальців у пупка, а звідти вгору-вниз, аж до лобкової кістки. Рені детально пояснив, що мені потрібно знати про відкритий м’яз живота, і написав мені серію вправ, які мені доводилося робити двічі на день протягом 2 тижнів. Це було несподівано через кілька днів відчути, як мої м’язи живота знову працюють! Через тиждень я відчув, що він починає закриватися, а через два тижні це було приблизно. розрив зменшився вдвічі, а його розмір став меншим. Я не думав, що його можна буде використовувати так швидко, і це було зовсім не важко - навіть з двома дітьми - робити це як додаток. Це 15-хвилинне завдання. З тих пір я роблю вправи один раз на день і відчуваю себе сильнішими та сильнішими. Дякую, Рені! "