Джерело фото: Shutterstock.com
Втрата ваги за групою крові ґрунтується на філософії харчування деяких експертів, які призначили відповідні та непридатні продукти харчування окремим групам крові. Враховується час їх виникнення та пов’язаний із цим спосіб життя.
Понеділок
Сніданок: 250 мл води, житній хліб з овечим сиром та зеленню, помідор, часник, чай з женьшенем
Перекус: фруктовий салат - нарізати невеликими шматочками кавун, банан, виноград, ананас
Обід: тушкована цвітна капуста з сухарями, картопляне пюре, овочевий салат з буряком
Вести: терта морква з яблуком, мигдалем і вапном
Вечеря: зелена квасоля та ковбаса knäckbrote, м’ятний чай
Вівторок
Сніданок: 250 мл води, спельта з хлібом з овечим сиром та зеленню, імбирний чай
Перекус: дитяча яблучно-бананова їжа з фундуком та родзинками
Обід: Смажене різотто з морквою та горохом, овочевий салат
Вести: моцарела з помідорами та базиліком
Вечеря: яєчня з овочевим салатом з помідорів, цибулі та перець
Середа
Сніданок: 250 мл води, фета з зеленню, житній хліб, помідор, зелений чай
Перекус: фрукти (банан, яблуко, грейпфрут)
Обід: Тартар із стейків з лосося та печена картопля
Вести: салат айсберг, политий вапном і підсолоджений кленовим сиропом
Вечеря: Фаршировані цацикі (огірки, сир, вершки, часник) булочка
Четвер
Сніданок: 250 мл води, житній хліб з овечим сирним спред, томатний сік
Перекус: йогурт з бананом
Обід: філе селери з картоплею, чай з шипшини
Вести: овочевий салат
Вечеря: м'ясні та овочеві фонди s тофу (індича грудка, змішані овочі, тофу)
П’ятниця
Сніданок: 250 мл води, огірковий сир з арабським хлібом
Перекус: грейпфрут, ківі
Обід: соус кіль з картоплею, змішаний компот
Вести: нарізану кольрабі з сиром, апельсиновим соком
Вечеря: яєчний салат з тофу, липовий чай
Субота
Сніданок: 250 мл води, житній хліб, рибний намаз, помідор
Перекус: йогурт із сухофруктами
Обід: Фаршировані листя капусти (м’ясо індички) з картоплею
Вести: тертий морква з горіхами, яблуком, лаймом та медом
Вечеря: деруни, кефір
Неділя
Сніданок: 250 мл води, млинці з сиром (з безглютенового борошна)
Перекус: банан, яблуко, апельсин
Обід: овочеве карпаччо, смажена баранина з рисом, компот з ананасів, пиво
Вести: салат з тунця з овочами, свіжий грейпфрутовий сік
Вечеря: пудинг з брокколі з сиром, м’ятний чай
Джерело:
- Хельга Ледерерова: Як схуднути за групами крові, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., рік 2000, ISBN 80-7181-401-6
Також прочитайте ці статті: