Шинка з курячої грудки вдома зроблений найкращим, оскільки таким чином ви можете бути впевнені, що він справді виготовлений з м’яса, без підсилювачів смаку та консервантів!

Без шинки з курячої грудки немає ні дієтичного сніданку, ні смачного дієтичного бутерброда, але багато разів, читаючи інгредієнти, ви розумієте, що шинка з курячої грудки, яка є в магазинах, не така здорова, як виглядає, бо вона наповнена всіма видами штучні добавки, підсилювачі смаку, консерванти.!

Цю проблему вирішує виготовлення вдома шинки з курячої грудки, в якій немає пластику, лише м’ясо, сир і спеції!

У галузі приправ можливості безмежні: ви можете зробити це з натуральними або сирними шматочками (як я), але ви можете налаштуватися на приготовані овочі (горох, брокколі, кубики перцю, моркву ... тощо) з великою кількістю свіжі зелені спеції (або так все разом).!

Ви можете не тільки їсти домашню шинку з курячої грудки для дієтичних бутербродів, але і робити її з неї.

  • дієтичний овочевий топінг,
  • Ви також можете покласти його на дієтичне тісто для піци,
  • шинка сир дієтична кесаділла,
  • дієтичний хутряний хліб, фарширований шинкою та сиром,
  • шинка запіканка тісто,
  • ви також можете заповнити вуглеводний круїс із гусеницями,
  • з нього також можна приготувати дієтичні міланські макарони.

курячих

Шинка з курячої грудки домашній рецепт

Домашні інгредієнти з курячої грудки:

  • 60 дкг філе курячої грудки
  • 10 дкг легкого сиру траппіст (копчений смачніший, але його можна опустити!
  • 3 зубчики (6 г) часнику
  • 1 чайна ложка (8 г) гімалайської солі
  • 1 чайна ложка (3 г) меленого червоного перцю + 1 кавова ложка для змащення
  • 2 г меленого чорного перцю
  • 1 столова ложка (8 г) розтопленого кокосового мастила для змащення

Приготування шинки з курячої грудки:

  1. 2/3 філе курячої грудки (40 дкг) подрібнити або подрібнений у вершковому верстаті в подрібнювачі.
  2. Решта філе курячої грудки 20 дкг невеликі, приблизно Нарізати кубиками 1 * 1 см.
  3. Легкий сир траппіст також нарізають невеликими кубиками.
  4. Додайте спеції до подрібненої курячої грудки: тертий часник, гімалайська сіль, перець і чорний перець, кубики сиру та решта курячої грудки, що залишилася нарізаними кубиками, і ретельно суміш, щоб спеції розподілилися рівномірно.
  5. Сира маса шинки з курячої грудки укладається у формі стрижня на алюмінієву фольгу і згортається у форму циліндра. ми форматуємо його, а потім щільно оберніть його алюмінієвою фольгою.
  6. Скрутіть два кінці алюмінієвої фольги, як різдвяні цукерки (так близько), а потім один термостійка чаша або покладіть у деко і налийте під нього 2 дл води.
  7. У розігрітій до 150 градусів духовці протягом 1 години ми паримо.
  8. Коли пройде одна година, дістаньте готову шинку з курячих грудок з духовки і обережно підніміть з води, що париться, розпакуйте і покладіть на обробну дошку.
  9. У розтопленому кокосовому жирі ми змішуємо чайну ложку меленого червоного перцю і зовні помазаний шинка з курячої грудки.
  10. Hїх мозок повністю остигає, перед тим, як поставити його в холодильник.
  11. Він залишається в холодному місці 3-4 дні.

Куряча грудка шинка домашні калорії та вміст вуглеводів:

100 грам містить:

  • 123,4 калорій (без сиру 93 ккал)
  • 1,1 грама вуглеводів (0,82 г без сиру)
  • 25 г білка (20,6 г без сиру),
  • 3,3 г жиру (1,9 г без сиру).

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Ті, хто вже склав цей дієтичний рецепт:

“Я зробила курячу грудку, все робилося точно за рецептом, і вона стала дуже смачною, це був великий успіх ! Простий, готовий скоро. Я використовував для цього копчену моцарелу з оленів ». - Фото та думка Дьєрдьє Ерзі Тота

Шинка з курячої грудки в домашніх умовах - фото Csilla Hegedűs Фото Enikő Finta

Дієтичний хліб, булочки Ідеї для курячої грудки:

(Клацніть на заголовок для опису рецепта!)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!