Пов’язані новини

Це рай будь-якої людини, яка сідає на дієту, продукт багатий, який знімає голод і який включає в свою упаковку бажаний ярлик "легкий". Це ідеальний засіб проти почуття провини, яке зазвичай супроводжує, наприклад, споживання шоколаду, але проблема в тому, що багато разів безкарно приймають саме шоколад.

шість

Про це згадується у дописі на Facebook ініціативи SinAzucar.org, яка підготувала фотомонтаж із 12 дієтичних продуктів із вражаючим вмістом цукру, відібраних із опублікованих в Інтернеті протягом останніх двох років. Дещо вони більше не продаються, а інші продовжують наповнювати полиці супермаркетів і привертати увагу всіх тих людей, які хочуть схуднути.

Іноді кількість цукру не дуже висока, але у всіх наведених прикладах вона перевищувала б два кубики, третина максимальної кількості, рекомендованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). У деяких це навіть більше, ніж це.

Чи знаєте ви, скільки цукру ви їсте?

За словами Антоніо Р. Естради, розробника веб-сайту EL ESPAÑOL, те, що змусило його проаналізувати та конкретно поширити вміст цукру в цьому виді продуктів, - це кілька наукових досліджень, проведених щодо впливу доданого цукру на наш організм. "Побачено те, що додавання цукру до продукту збільшує наш голод, тому сама присутність цього компонента в дієтичному продукті - це нісенітниця ".

Механізм, за допомогою якого доданий цукор досягає цього ефекту, - це збільшення смакових якостей, що є нічим іншим, як якість їжі приємна для смаку, за даними Королівської академії іспанської мови (RAE).

Естрада покладається на наукову літературу, щоб довести свої твердження. Дослідження, опубліковане в журналі Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, проаналізувало механізм, що викликає смакові відчуття противага нормальній регуляції апетиту, що може пояснити "зростаючу проблему ожиріння у всьому світі".

Але це не тільки те, що доданий цукор збільшує голод, це те, що "він може вплинути на наше бажання їсти". Тут з’являється концепція гедонічного голоду, який змушує вас їсти для задоволення, а не з необхідності. З цієї причини, нагадує Естрада, дієтологи кажуть нам уникати дієтичних продуктів і зосереджуватись на "перевихованні здорового харчування". "Сама по собі наявність цукру викликає метаболічні процеси, які можуть посилити подальший голод", - резюмує він.

Шість дієтичних продуктів, що містять цукор

ПОВНИЙ Juice Plus + ванільний коктейль

Цей шейк, що замінює їжу, є одним із прикладів з найбільшим вмістом вільного цукру. Зокрема, згідно з аналізом, проведеним на SinAzucar.org, одиниця містить 27 г цукру, що еквівалентно 6,75 грудочок, але не всі вони додані. Деякі з них походять з лактози, тому лише 15 грамів становлять найбільш шкідливий цукор. Незважаючи на це, на його веб-сайті це визначено як "напій для вашого добробуту".

Печиво "Саріаліс" Дворіччя

Згідно з аналізом фотографічного веб-сайту, два печива Bicentury sarialis, типовий дієтичний продукт, містять 15,6 г цукру. "Якщо, почувши молочний шоколад, ви посміхаєтесь, ці" Саріали "- ваші батончики. Насолоджуйтесь цим і подбайте про себе, що життя становить 2 дні, а кожна плитка має менше 100 ккал!", Продукт оголошено на своєму веб-сайті, без чітко посилаючись на його високий вміст цукру.

Біманан інтенсивний шоколадний крем

Знову ж таки, це продукт, повністю пов’язаний з режимами схуднення. Але досить проаналізувати його поживний вміст, як це зробили на SinAzucar.org, щоб виявити, що в ньому 21 г цукру, що еквівалентно 5,25 кубикам цукру, що становить лише 4 грами максимально дозволеного ВООЗ. Звичайно, цей інгредієнт не названий на рекламному веб-сайті, що заохочує його використання, оскільки він ідеально підходить для «короткої дієти», є «швидким і легким» прийомом їжі і є «практичним» продуктом.

Девораграс, печиво з йогуртом зі смаком лимона

Що не так із продуктом під назвою Девораграс? Мрія кожного, хто хоче схуднути, є саме продуктом, який виключає жир, спожитий протягом дня. Окрім того, що це науково неможливо, ця закуска має додаткову проблему, оскільки вона відповідала за відкриття веб-сайту Estrada. Вісім печива Devogras Bicentury (80 г) містять 17,6 г цукру, що еквівалентно 4,4 кубикам. "Що ви можете попросити печиво? Щоб воно вам сподобалось і що воно має такий смак. Ну, маршируючи з ароматом йогурту з лимоном", - йдеться на веб-сайті. У нас немає цукру, ми пропонуємо.

Шоколадний крем Vitalinea

Не один читач буде розчарований, читаючи про цей продукт - альтернативу смачному шоколадному заварному крему, який теоретично можна вживати без необхідності робити 200 присідань згодом. Склянка шоколадного крему Vitalinea (125 г) містить 15 г цукру, з яких приблизно 7 г (1,75 кубика) належать лактозі, а 8 г (2 кубики) додають цукор. Це не дуже велика кількість, але є тінь гедонічного голоду, щоб нагадати нам, що не найкраща ідея вибирати його як десерт.

Флан Дхул 0%

Якщо людина не любить фрукти і хоче схуднути і замовити десерт, її чекає важке завдання. З цієї причини виробники світлих продуктів бачили хорошу опору саме для цього виду їжі. Але було б занадто красиво, щоб бути правдою, якби існував фланг, якого можна було б спокійно їсти, якщо ви хочете подбати про свій раціон, і, знову ж таки, SinAzucar.org відповідав за його демонстрацію. 0% жиру Dhul flan (100 г) містить 26 г цукру, що еквівалентно 6,5 кубиків. Так, більше цукру, ніж рекомендує ВООЗ, на цілий день.

[Більше інформації: "Навіть у суші є цукор, і цей чоловік показує вам"]